最近体調が・・・

質問

最近あること（別件で相談させていただきました、ありがとうございました）が原因で、お酒を飲まないと寝られなくなってしまい、そのお酒で胃が猛烈に痛いのですが、お酒を飲まないと寝られないので仕事に支障が出て、寝るためにお酒を飲んで胃が痛くなる。という悪循環になってるんですが、何か良い解決策は無いものでしょうか？？？

回答No.2

rikitomo · ベストアンサー

もう完全に現実逃避状態でしょうか・・・
とりあえず寝酒をやめるしかないですね。
胃が痛いという事は体がお酒を拒否している状態ですので
このまま飲み続けるのは絶対に良くないです。
うちの父親がそれで胃に穴があいて手術して痛い目にあいましたよ^^;

他にも不眠対策はあると思います。
運動・ツボ刺激・睡眠導入剤などetc・・・
私も一時精神的に悩みが色々とあって、
全然眠れなくなりお酒の量も増えてしまったので
こりゃいかん！と思い心療内科に行ってみました。
そうしたら悩みも気軽に聞いてもらえ、軽い睡眠薬ももらって
かなり快調になりましたよ！ただ、睡眠薬は癖になってしまうので
あまり薬に頼るのは良くないですが、胃に穴があくよりは・・・ですかね。
とにかく胃が痛いのならお酒は控えるべきです。

お礼

そうなのですか？？？胃に穴が開くのは勘弁なので、違う方法で寝れるようにとりくんでみます本当にありがとうございましたm（__）m

回答No.1

akira-45

私は睡眠障害だったのですが、寝る前に軽くストレッチして腹式呼吸して横になっても深呼吸していたら良く寝れるようになり治りました。
ご参考まで。

お礼

ありがとうございます。やってみることにしますm（__）m