体温が定まりません

質問

１９歳の女性です。
身長１６２センチ、体重５４キロ、体脂肪率２４パーセントです。

今朝、シャワーを浴びた後に体温を計ったところ、３４．６度でした。
そして朝食を済ませた後また計ったら、３６．５度でした。
ほんの１時間の間に体温が約２度も上昇したのですが、大丈夫なのでしょうか？

今日に限らずこんなことはよくあります。
普段から結構頻繁に体温を計るのですが、
一番低いときで３４．２度、高いときで３７．２度ぐらいまで幅があります。
低いときも高いときも至って元気で、とくに体調が悪いといったようなことは感じられません。

これは昔からというわけではなく、２年ほど前からのことです。
また、同じ頃からひどい冷え性になり、冬場なんかは足先が冷たくなりすぎて痛いほどになります。
あとはここ最近、３年ほどで６～７キロ近く太りました。
運動は、高校へ入学してから全くしていません。
食生活にはとくに気を使っておらず、野菜はほとんど採りません。

生理周期も不安定で、早いときには２８日、遅いと４５日ぐらいのときもあります。

一応、自身の体調のことで分かることを全て書いたつもりですが、不足がありましたら補足します。
体温が３度近く変動するのには何か原因があるのでしょうか？

回答No.2

hyper_dynamic · ベストアンサー

体温はどこでどのように測っていらっしゃいますか。腋の下で、短時間で測定できるとする予測式の体温計なんかで測っても正しい体温を測っていることにはなりません。ふつうの家庭で正しく体温を測ろうとするならば以下のことに気を付けてください。

１．短時間で測れるとする予測式は使わない。５分ぐらいかかると書いてある実測式を使ってください。今は電子式の体温計しかないと思いますが、予測式は短時間で済ますために、実は勝手に予想した体温を表示しているだけです。
２．腋の下ではなく、口の中のそれも舌の裏で測定する。腋の下では皮膚の温度を測っているだけで、外気温とか衣類とか皮膚の充血状態とかの影響を受けます。
３．体温測定の１０分前から飲まず食わずしゃべらず、口を開けない。飲み食い、口呼吸は測定する部分の温度を変えてしまいます。

こうしたことに気をつけて体温を測って見てください。１度の変化があれば相当体調は変わりますよ。

お礼

とても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

s-macwin

念のため内分泌内科で血液検査と甲状腺の検査を受けてはどうでしょうか？
ホルモンバランスの異常や甲状腺の異常が原因かもしれません。

入浴後の体温測定は信用しない方が良いですよ。
体が冷えたり、お湯で温まったりするので信用できません。
平常時の体温を計ってください。

体調を維持するために適度な運動はしたほうが良いです。
毎日３０分～１時間程度。
ストレッチやヨガ、ビリーズ・ブートキャンプなど。
テレビを見ながら足踏みとか。
運動によって血行が良くなり冷え症は解決できると思います。

身長１６２センチ、体重５４キロ、体脂肪率２４パーセント　は
厚生労働省が薦める標準体型のど真ん中です。太ってはいませんよ。

野菜は食べた方がいいですよ。
野菜に多く含まれるビタミンやミネラルが不足すると
ホルモンバランスが崩れてしまいますからね。

お礼

とても参考になりました。
ありがとうございました。