体操選手のような筋肉をつけたいと思ったんですが、体操選手はどのようなト
体操選手のような筋肉をつけたいと思ったんですが、体操選手はどのようなトレーニング(練習も含める)をしているのですか？
一日にどれくらいの量、時間やっているのですか？
別に筋肉をもりもりにしようと１２回位が限界の負荷を云々というようなトレーニングをしているわけではないですよね？
なのにあんなに筋肉がつくものなのですか？
毎日鍛えていれば必要な分の筋肉(体操選手でいえば競技をこなすのに必要な分の筋肉)がついて体操選手のような筋肉になるのですか？
練習するうえで筋肉痛になった場合は直るまで休んだりするんですか？
プロテインなどな摂取するんですか？
一度にたくさん聞いてしまいましたが最後にひとつ
体操選手のような筋肉をつけるにはどのようなトレーニングをするべきでしょうか？
よろしければ私のためにトレーニングメニューを考えてくだされば嬉しいです。
