便秘の時

質問

このところ便秘です。
運動をする（よく歩くとか）、食物繊維の多く含まれているものを食べる、睡眠をしっかりとる
ということ以外で、↓のことが効果的かどうか教えてください。
身体に良いことだから、便秘関係なく取り入れた方が良いのは当たり前…というのはナシでお願いいたします。

（１）よく噛んで食べる。（ひと口当たり３０回以上）
（２）ゆっくりお風呂のお湯に（毎日）浸かる

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

（１）も（２）も直ぐにその効果が現れるかどうかは分かりませんが、効果的ではないでしょうか。

二つとも副交感神経を刺激して消化管の働きを良くするからです。

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。
どちらも今日から取り入れます。
（いつもはシャワーで、真冬でもない時は入浴しませんので）