細く・・・なりたいです！！

質問

今、二十歳で身長166、体重50.5の男です。
体重はいいのですが、足と顔それに比例する細さじゃなく、
足の付け根で一周大体50cmぐらいあります↓
顔も丸っこい感じでなかなか肉がとれません↓

そこで足と、顔のダイエットをしようとしているのですが、
今の状態から筋肉をあまりつけないダイエットを教えていただきたいです！
できれば一ヶ月以内でできる方法があればいいのですが・・・

やはり、断食とかするほうがいいのですか！？
よろしくおねがいします！！

回答No.2

mantomi · ベストアンサー

全然痩せていますよ＾＾
でも、そう思う気持ちは分かります。

顔はなかなか落ちません。
まず、親御さんの遺伝子の影響がありますね。
あとは、骨格がベースになってるので大きさはさほど変わりません。
だから、頬から落とすしかないですね。
体重が少し落ちると顔にすぐに出てきます。ようは、こけてくるんですね。

しかし、体重が普通ならば顔だけ足だけ痩せるのは無理に近いのでは?
なので顔マッサージと足マッサージがオススメです。引き締めですね。

顔の場合は
上を向き、舌を思いっきり出します。すると顎部分の脂肪がグイッと上がりませんか?
あと、口を左右に動かします。勿論口は閉じた状態です。
引っ張る感が大切ですね。
むやみに頬を手で引っ張るより、手をグーの形にして両手で顔をはさんで、グイッと上に上げてください。
顔に緊張感を持たせることも大切ですね。例えば、日頃口を開けているほうだったら、閉じることを心がけるとかです。

足はとにかく気になるところをもむ。
ほぐしてあげる事で、硬くなって部分が柔らかくなり、血の循環も良くなって、引き締め効果抜群です。

断食をしてはいけないとは言いませんが、体重が普通なので、マッサージだけでも大丈夫かと思います。

頑張ってくださいね。

回答No.1

yanono

小顔体操！とリンパマッサージ！
あと、ちょっとだけダイエットを。
小顔体操は、以前雑誌の特集であったものを実践していますが、
意外に効果アリです。
リンパマッサージは、結構むくみが取れるので全体的にやるとすっきりしますよ～。
私は夜、お風呂の後に軽くマッサージ。暇なときには欠かさず小顔体操をしてます。（運転中とか、ネットやりながらとかね笑）