脂肪を付けずに筋肉を付けたい

質問

なるべく脂肪を付けずに筋肉で体重を増やしてボディビルダーの様な肉体に成りたいと思っています。
効果的な食事法やトレーニング法、サプリメントの種類、摂取法など教えて下さい。

回答No.1

noname#73092

こんにちは。
筋肉を付けようとすると、脂肪も同時に付いてしまいますし、脂肪を減らそうとすると筋肉も減ってしまいます。
筋肉だけ付けたいとか、脂肪だけ減らしたいというのはできないようです。
ただ、摂取した栄養素を脂肪よりも筋肉に多く割り振ることはできますし、筋肉を維持しながら脂肪を減らすことはできます。
下記のサイトが非常に参考になるかと思います。
よろしければ一度目を通してみてはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www.know-dt.com/