筋力が衰えるか心配です。

質問

今まで毎日腕立てと腹筋を600ずつしていたんですが、
仕事の都合で筋トレをする時間が減り、
多くて200できるかどうかなんですが、
現状が続けば筋力は今より衰えるでしょうか？

回答No.1

momoko1987

600回というとかなりペースが速そうですね。
質問者さんのトレーニングは筋力よりも筋持久力のトレーニングになっていると思います。筋力維持目的ならゆっくりとした動作で鍛えるスロートレーニングを試してみてはいかがでしょう？低負荷で筋肉を刺激し成長ホルモンの分泌を促進するので、維持できるどころか筋力UPできるかも知れません。スロートレーニングで検索すればいっぱい出てきます。