嫌な事を思い出してしまいます。

質問

プライベートで、仕事での失敗ごとや、過去の思い出したくない思い出など次から次へと思い出してしまいます。

10月にある資格試験に向けて勉強をしているのですが、ちょっとした雑念が入るとまたぶり返してしまい、集中して覚えることができません。

このままでは何気ないことまで失敗してしまいそうです。

いい解決方法はないでしょうか？

回答No.3

noname#46454 · ベストアンサー

嫌な事を思い出すという人は，質問者さまだけではないですよ．
他の掲示板でも，暗い過去や失敗した過去，恥ずかしい過去など思い出す度に，わめきほえたくなるというトピが出ていて
それに対して，同じだというコメントが沢山付いていました．

やはり試験勉強の苦しみを逃れようとする心理から，いつもより余計に嫌な事を思い付いてしまうのだと思います．
ですから，嫌な事を思い出すのも自分ばかりでないし
試験勉強に苦しいのも自分ばかりでない
と思う他ないのでは？
私は，勉強していない間に人はどんどん勉強していると想像することで（実際そうだし），勉強をしようとします．
一番良いのは，資格試験に受かったら自分はどうなっているか，楽しい想像をしてみるのはいかがでしょうかね？結構難関試験に受かる人は，想像力が巧みであるということを聞きます．
合格すると良いですね．

回答No.4

aho0xff

人間、いい思い出と悪い思い出、どっちがよく残っているか・・・って
悪い思い出の方がよく残るらしいです。それは何故か・・・

２度と経験したくないという感じの防衛本能らしいです。

だから嫌な事を思い出す事自体は早々おかしなことではありません。
問題はただ思い出すだけじゃ辛いだけ・・・って事です。
よく「失敗は成功の母」とか言いますが、だからと言ってイタズラに
失敗すれば成長するわけではないです。

せっかく防衛本能によって過去の失敗を思い出しているのだから
「対処」を考えなければ意味ありません。次同じことがおきた時に
同じ結果にならないようにキチンと考えておく事が肝心かと思います。

それを積み重ねることで、人は成長できるのだと思います。

お礼

皆様有難いアドバイス誠に有り難う御座います。

私には、失敗したあとに後悔しかせず先に繋げるために
何をすべきか考えておりませんでした・・

失敗→後悔→対処法→行動

これを忘れずにしたいと存じます。

悔し涙を流したらスッキリしました。
ありがとうございます。

回答No.2

akira-45

お近くの精神・神経内科で受診されることをお勧めします。こころに元気がないときは元気にしてもらいましょう。私も通院しています。どうぞ、ご心配なく。

回答No.1

teg354

過去の事実は無くならないので、思い出さないようにする
事は難しいでしょう。事実は否定出来ません。

それよりも、過去にそういう失敗をした、失敗もしたけど
それによって成長した所もある、とこんな感じで解釈して
失敗ごと受け入れる事は出来ますか？漠然と受け入れれば
十分です。

次に、思い出してしまうのは分かっているのです。
なので思い出してしまった時にどうすれば自分の気持ちを
切り替えられるのか、今から方法を考えて準備しておくと
良いと思います。

私の場合ですが、過去の嫌な事を思い出してしまった時、
「お、また思い出してる。そんな事もあったな、今では
良い思い出だ。変なコンプレックスになっちゃってるかも
しれないけど、まいっか。それも自分の一面だし。」と、
だいたいいつもこんな感じで気持ちを切り替えられる様に
しています。