筋トレについて

質問

筋肉痛のおこらない程度の筋トレなら毎日やってもいいんですか？
それと超回復は筋肉痛にならなくても起こるものなのでしょうか。

回答No.2

20061217

本題に入る前に質問者様にお聞きしたいのですが筋肉を太くしたいのですよね？

回答No.1

noname#57390

筋肉を休ませる時間はトレーニングの強度で決まるので筋肉痛とは関係ありません。

体が運動になれたら筋肉痛は起こりにくくなります。
本格的なビルダーはすごい重さを使いますが、それでも筋肉痛にはならないという人がたくさんいますよ。
トレーニングをする日は最低でも間に１日、できたら２～３日空けるのが理想です。

腹筋だけは筋肉の性質が違うので毎日やってもかまいません。
疲れるから週に１～２回は休んだ方がいいとは思いますが。