トマトとミニトマトの栄養

質問

トマトが嫌いなんですが、栄養あるのはよく聞くので食べてます。
だけど、でかいトマトではなくてミニトマトです。
ミニトマト何個くらいで普通のトマト1個分の栄養があるんでしょうか？

回答No.1

jhayashi · ベストアンサー

４個くらい

可食部100gあたりの成分
エネルギー カリウム ビタミンA ビタミンC 食物繊維
トマト:19kcal 210mg 90μg 15mg 1.0g
ミニトマト:29kcal 290mg 160μg 32mg 1.4g

トマト中玉１個　100～150gだからミニトマトで70～100g分くらいじゃないかと
そうすると　ミニトマト１個が20～30gとして４個くらい目安ってとこじゃないですかね

収穫時期で30%40%栄養価が違いますけどね(^^;

お礼

わかりやすくありがとうございました。