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眠れません…
最近、横になってからも寝付けず結局4時まで寝れない事が多くなりました。 朝は、夏休みなので10時位まで寝てる事が多かったのですが、 寝れなくなってからは6時に目が覚めてしまう、 と睡眠時間が極端に少なくなってしまいました。 部活に行った時は、めまいと吐き気でまともに出来ませんでした(睡眠不足だからだと思う)。 何か良く眠れるようになる方法があれば教えてください。
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最近、横になってからも寝付けず結局4時まで寝れない事が多くなりました。 朝は、夏休みなので10時位まで寝てる事が多かったのですが、 寝れなくなってからは6時に目が覚めてしまう、 と睡眠時間が極端に少なくなってしまいました。 部活に行った時は、めまいと吐き気でまともに出来ませんでした(睡眠不足だからだと思う)。 何か良く眠れるようになる方法があれば教えてください。