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眠れません…

最近、横になってからも寝付けず結局4時まで寝れない事が多くなりました。 朝は、夏休みなので10時位まで寝てる事が多かったのですが、 寝れなくなってからは6時に目が覚めてしまう、 と睡眠時間が極端に少なくなってしまいました。 部活に行った時は、めまいと吐き気でまともに出来ませんでした(睡眠不足だからだと思う)。 何か良く眠れるようになる方法があれば教えてください。

みんなの回答

  • snopopon
  • ベストアンサー率28% (111/391)
回答No.2

こんにちは。 こんなのどうでしょう。 ライオンで出してる『グッスミン』 これなら、コンビニとかドラッグストアなんかで売ってますよ。 http://kenbisouken.lion.co.jp/gussumin/product.htm 『眠りの科学研究室』に寝つきが悪くなる原因が書いてあったので、参考までにどうぞ。 http://kenbi-labo.lion.co.jp/nemuri/ 最近は暑くて寝苦しいですが、寝る前は、手足を温めたほうがいいそうです。

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回答No.1

寝たいのに眠れないのは辛いですね。 私もたまに眠れない時があります。 次の日が嫌だったり、悩んでることを考えてたり、次の日が早いから寝なきゃって思ったり。 そういう時は眠れません。 眠れない!!どうしよう!!って思うと余計に眠れないのかもしれません。 諦めて眠くなるまで本を読んだりテレビを見たりしてみてはどうでしょうか。 無理に寝る体制にして「寝よう!!」って思うと余計ダメなのかもしれませんよ。 部活というのは運動系ですか? 体を動かして体を疲れさせるっていうのはアリかもしれませんね。

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