歯磨きしている間の５分間で・・・

質問

こんにちわ。

私は歯磨きが好きで、特に夜は5分くらいボーッと歯磨きしています。
最近、この時間を使ってなにか筋トレやダイエットなどできないかなと思いました。

気になる部分

・二の腕
・太もも
・お腹（下腹）

この３ヶ所が主に気になっています。

何か良い方法がありましたらご伝授ください。
お願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは
私は歯磨き30分かかりますので
その間に

100回足踏みです
腰の高さまで膝を上げて元気よく
両足で1回とカウントします

爪先立ち

バレエのストレッチ（バ－レッスン）などをしていますので
知らない人が見たら何しているんだろ
と思うと思います

お礼

30分ですか。
丁寧にされているのですね。

足踏み、なるほどです。
学生の頃「踏み台昇降運動」をスポーツテストでやってものすごく疲れた覚えがあります。
それとは違うものではありますが、足踏みは良さそうですね。

つま先立ちも、やってみます！

ありがとうございました。

回答No.3

bekky1

余り、熱心になっても、どうでしょう?
歯磨きが5分ほどでは余り丁寧というわけでもないです。
ほんとうは、10分は就寝前なら欲しいところです。

我が家の娘はヨガのポーズをイロイロと開脚などでのストレッチ。
歯磨き自体も30分ぐらいやってます。

2の腕というのは、歯磨きだから鍛えるのは難しいのでは?

【二兎追うものは一途も得ず】という言葉を贈ります。
【虻蜂取らず】というのもある。

5分ぐらいで欲張らない。
いい加減な歯磨きで、泣きを見るともっと損だと思うな。

お礼

ありがとうございます。

5分では丁寧さが足りないのでしょうか？
確かに短い方なのかもしれませんが・・でも時間をかけている＝丁寧だとは限らないと思うのです。
大事なのは磨き方だと思いますので。
私はたった5分程度の歯磨きですが、生まれてこのかた虫歯はありません。
歯医者にも定期的に行きますが、歯石もほとんど付着していない綺麗な歯だと言われます。

また、5分の間に何かしようというのは欲張りだとは私は思いませんので質問させて頂きました。
あれもこれもとしようというのなら欲張りだとは思いますが、せっかくボーッと歯磨きしているのなら、と思ったのです。
例えば料理で煮込みをしている間の5分間にちょっとストレッチ、とかそういう「少し」の積み重ねでも違うのではないかと私は思いますので・・・。

二の腕は歯磨きですから鍛えるのが難しいというのは一応承知ではおりましたが、もしかしたら何か良い方法があるのかもしれないと思い、一応気になっている部位の条件として挙げさせていただいた次第です。

折角ご意見頂いたのにこのようなお礼になってしまい申し訳ない気持ちはあるのですが、書かせて頂きました。
申し訳ありませんでした。

回答No.1

dai-ym

自分はスクワットや思いっきり爪先立ちをしてギリギリかかとがつかないところまでおろしてまた爪先立ち、もも上げなどをしてますよ。もも上げはスペースが必要ですが他の二つは狭いスペースでも出来ます。
ただ、ももの部分のトレーニングは筋肉がついて余計に太くなる可能性が高いので、女性だとやりすぎ注意です。

お礼

なるほど。
つま先立ちは良いですね。
スペース関係ないですし、手軽にできますね＾＾

筋肉がつきすぎない程度にやってみようと思います。
引き締められるように頑張ります。

ありがとうございました！＾＾