お腹にガス

質問

お腹にガス（屁）が物凄くたまりやすいのですが、ガスはなぜたまるのでしょう？？　あまりに漠然としてますが例えば”お腹にガスをため易い”食べ物や生活習慣なんかがあったら教えてください。

家にいる時はいいんだけど、人前だとつい我慢してしまうのでそのぶんお腹にガスが溜まってとても痛くなります

回答No.2

ruru885215

ガスが溜まりやすい特定の環境などはありませんか?
リラックスしている時は平気だけれど…というようでしたら、
過敏性腸症候群のガス型の可能性もあるかもしれません。
その場合は、ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマを焚いたり、
食生活に気を使うと共に、緊張をほぐすことが大切です。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2939304.html

お礼

コメントありがとうございます。確かに言われてみたら食生活がバラバラかもしれないです。　それに腸の病気もきちんとあるんですね。病気は嫌なのできちんとした生活を心がけます。

回答No.1

s-macwin

お腹にガスがたまるのは発酵しているからなんですが、
良い発酵と悪い発酵(腐敗)があります。

良い発酵とは焼き芋など食物繊維をたくさん食べた時、
善玉腸内細菌が活発に活動して消化中のものが発酵するときにガスを発生します。
おならは臭いますが悪臭ではありません。
病気ではないので心配無用です。
主に小腸で発生するガスです。

悪い発酵とは食事で食物繊維が少なく便が腸内で停滞しているため、
悪玉腸内細菌が増え消化物が腸内で腐敗してガスが発生します。
おならはものすごく臭いです。腐敗臭のような臭いです。
消化物が腐敗しているため腹痛や病気の原因になります。
主に大腸で発生するガスです。

食事をするとガスは常に腸内で発生します。
普通は通勤や通学、家事・労働、運動等の時、腸も一緒に動くので自然と排出されています。
そのためガスは溜まりにくくなります。

食物繊維が少ないと腐敗ガスを生産するので、
体のために食物繊維を適度に取り適度な運動をしてください。
( 肉1 対 野菜2～3 )
そうすると自然とガス抜きできます。
おならは健康のバロメーターです。

お礼

ありがとうございます。　確かに食生活が欧米化したせいで日本人は肥満体質の人が増えたんだと以前聞いた事があります。詳しい説明も一緒にありがとうございます。これから食生活を正すために野菜も一緒にとってみようかと思います。　コメントありがとうございました。