身長upしたいです

質問

僕は今、中学三年生です。なのに身長が163cmしかありません。
両親の身長が低いのもありますが、なんとかして身長を上げたいです。
何か良い方法がありましたら、お願いします。

回答No.5

mgtr · ベストアンサー

身長に関しては、絶対にこうだってことは言えないんですよね。
牛乳を飲んでも止まっちゃう人は止まっちゃうし、タバコを吸おうが伸びる人は伸びます。
ただ、一般的に言われている理論で言うと、
・カルシュウムとたんぱく質を十分に摂る事。
・成長ホルモンは夜、睡眠から２時間後くらいをピークに分泌しますから睡眠はしっかりとる。少なくとも３～４時間以上は連続して寝る事。
・体は柔らかい方が良いようです。

でも、まだ中学３年ですよね。全然焦る事ないんじゃないですか？　これから伸びる可能性はたくさんあります。
私も、中３で167cmでしたが、高2年で176cmになり、結局180cmちょうどまで伸びました。特別大きいわけじゃないですが、小さいとも思いません。
威張れる事じゃないですが、タバコは中２から吸ってましたし……。ｗ
とにかく、まだまだこれからですよ。

お礼

ありがとうございます。これから、努力しようと思います。

回答No.4

phobus

よく言われる牛乳はあまり聞かないと思います。
私もそうですが、友人の中に牛乳好きな人はいませんが、
女でも170cm前後ある友人ばかりです（スポーツは特にやっていない）
飲まなくても伸びました。

しっかり栄養を摂って睡眠も充分することでしょうね。
あと、中学生の時期だとカッコイイからなんて理由でタバコをに手を出す男子が多いですが、あれは身長をとめてしまうのでやめましょう。
適度にスポーツもするといいと思います。

余談ですが、私の弟は高校入ってから伸びましたよ。
女子より男子のほうが成長が遅いこともあるので、きちんとした生活を心がけましょう。

お礼

ありがとうございます。これからの生活に気よつけようと思います。

回答No.3

maya0263

睡眠をよくとりましょう。
午後１０時から午前２時に間は成長ホルモンが出ると聞いたことがあります。
背の小さい友人は小さい頃夜更かしが多かったと言っています。
夜にタンパク質(赤身の肉、大豆製品）カルシウム(小魚、牛乳）、等をバランスよく摂取して、よく寝ましょう。

お礼

ありがとうございます。自分は、寝る時間が遅いので早く寝るように心がけようと思います。

回答No.2

noname#41889

たんぱく質をよく摂取しましょう！
鶏のササミやイカ、納豆、魚、ツナ缶などがいいですよ。

お礼

ありがとうございます。普段食べないものが多いので、これから食べてみたいと思います。

回答No.1

noname#38802

よく言いますが、牛乳を飲みましょう。
私は毎日最低500mlは飲んでいました。
たとえおなかを壊しても、飲みましたね。
着実に成長しました。
これは、飲んでみる価値がありますよ。
10年後に後悔したら遅い。伸び盛りのうちに試してみてください。

お礼

ご意見ありがとうございます。これからもっと牛乳を飲んでみます。