外界からの刺激

質問

わたしはうつ病で治療中です。

しかし、周りは私の現状を知らない人が多いので、なかなか友人たちの誘いに対して「断る」ことができません。

それが、療養中で回復の兆しがある私の刺激てになってまた、ストレスとなります。

どうすればいいでしょうか？

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

社会的規約があまりに強大である事が原因で自分が生きているという実感があまり感じらればくなってしまったのが欝状態だとすれば社会的規約の最も代表的なものである、友人たちからの誘いというのはあなたにとって最大のストレスになるし、逆らえないのがうつ状態の原因でもあり結果でもあるのかなと思います。断れないということが誘いの場へ現に出て行っているということならばそこから戻ってきた後、自分が生きているという実感を持てるように全力疾走などをやってみるというのはダメでしょうか。私は息が苦しいと自分は生きているという感じがします。もうひとつは空腹のときです。こういうことは意味がないでしょうか。

補足

なるほどー。それも気の持ちようですね。
そのような方法も取り入れたいです。

回答No.2

mikuri_sss

素直に現状をお知らせすることはできないのでしょうか？
病名を出しにくかったら、「今体調が悪くて療養中なんだ」
でもいいと思います。「元気になったらまた遊ぼうね」と
加えておけば、ただNOと言うよりもやわらかく伝わるのでは？

現状を隠してのお付き合いというのは、相当なストレスを
感じると思います。思い切ってご友人に話してみたら、
気も楽になるかもしれないですよ。

お礼

そうですねぇ・・・・。