アルコール

質問

現在学生でプロボクサーです(4回戦ですが)　161cm55kg　26歳男です
週5.6で練習してるんですが、お酒が好きで週に5日は家で飲んでます。量はアルコール7％のレモンチューハイ500mlと350ml程度です。　ビール、ワインなどは、ほとんど飲みません。

このぐらいの量のアルコールでもスタミナ、筋力、超回復、疲労回復、スポーツに関係する能力などに、どのような影響を及ぼすんでしょうか??　特にスタミナ面が気になります。

トレーナーに怒られそうなのでここで相談しました。

回答No.1

harepanda · ベストアンサー

私も酒飲みです。

アルコールの代謝力は人によって違いがありますので、一概には言えません。また、この程度の飲酒で、将来、肝臓を悪くする確立は、そう高くないと思います。

問題は、アルコールを飲むと、寝つきはよくなるが、アルコールが分解されていくと、その段階で目が覚めてしまい、実質的な睡眠時間が短くなるという点です。夜中に水が飲みたくなって目覚めてしまう人もいるでしょう。水分とイオンのバランスが崩れて、酒を飲んだ次の朝は足がつりやすい人もいて、当然、寝ているところをいきなり足の痛みで起こされるわけで、例によって睡眠時間は短くなります（私がこの体質です）。あなたが、この「アルコールによる実質的な睡眠時間の短縮」を自覚するほどの状態であれば、酒量を減らすことをお奨めします。

お礼

特に夜中に目覚めたりする事はありませんし足もつったことも無いです。　詳しいご解答ありがとうございました