ジムでの筋トレ後にいかにプロテインを飲むか

質問

昨日プロテを買いました。
ジムで筋トレしてるのですがプロテは直後に飲むのがいいんですよね？？
でも、家で飲むとなると直後には飲めず、１時間半後くらいになります・・
プロテを凍らせて、ジムにもっていき運動後にすぐ飲むことも考えましたが、それでは効果も半減しますよね？？

ジムにいってるかたでそういうのでなにかいい工夫とかありますでしょうか？
要は運動後すぐにできたてのプロテを飲めればいいのですが・・
よろしくお願いします

回答No.5

jushinaogi

ジムへ行くまでにどのくらい時間かかりますか？
プロテインやアミノ酸はトレ前に飲むほうが効果的です。
特にプロテインはたとえホエイでも消化に時間がかかり，
筋トレ後の筋合成に効果的に使われません。
会社や学校から行くのであれば，そこで飲んでしまうのも手と思います。

回答No.4

jhayashi

粉末のだったら
シェーカーに粉だけ入れて　ペットボトルに水入れて
ジムで作って飲んでます。

ペットボトルの水は　トレーニング中の水分補給と兼用。

回答No.3

domo_tomo_desu

蛇足ですが、プロテインはトレ直後に飲まない方が良い、と言う説もあるみたいです。
個人的にはこちらを信じてます。
http://www.icofit.net/lecture/nutrition/one_point/protein/effective.html

直後に飲むようにって言うのは、メーカーの戦略なんじゃないかなー？と。

運動後に飲まれる場合は、他の方も書かれていますが、粉末をシェーカーにいれて持って行くっていうのが一般的だと思います。

回答No.2

myatan11

僕はＭＵＳＡＳＨＩ
を飲んでいます。
これはスポーツの２０分前にのむプロテインです
ちょっとお高いですが、これを運動前。
運動後に今度はお安めのプロテインを水に溶かして。
このパターンでしたら飲みやすいと思いますよ。

回答No.1

DT200

粉末のプロテイン限定ですが、プロテイン・シェイカーに１回分のプロテインを入れジムへ。
トレーニング終了後にジムの自販機で牛乳を購入（あるいは水で）して
シェイカーで良く混ぜて飲む。
以上のことをしている人を見かけます。ちなみに、私は就寝前に摂取
するタイプのプロテインを飲んでいます。