ジョギングについて。

質問

女です。
４月終わりくらいから、ジョギングを始めました。
週に少なくて２回、多い時で４回くらい走ります。
時間は、体調・気分によりますが、３０分～１時間くらいです。

それで、体重と体脂肪はゆっくりですが落ちてきています。
でも、筋肉がついたせいか、太ももが前より太くなったようです…

女の人の場合、筋肉は鍛えると細く締まってくると聞いたんですが
やっぱり人によるんでしょうか…

このままジョギングを続けたら、太くなる一方でしょうか。

回答No.1

a-miya · ベストアンサー

男性もそうですが、特に女性の場合ジョギングくらいでは筋肉はそうそう大きくなりません…（私は筋トレをして、スクワットなどにも取り組んでいますし、ランニングもやっていますが、太もも周りは全然太くなりません…）
ほとんどの場合はむくみと考えていただいていいかと思います。リンパマッサージなどをやってみてはいかがでしょう？

また個人差もありますが、腹回りや太ももの脂肪は落ちにくい部位です…
さらに有酸素運動によって遅筋が鍛えられて細くなるとは言われますが、素人に毛が生えた程度の我々レベルが数ヶ月は実際にそこまで鍛えるのは簡単には出来ません…（マラソン選手などは1日に何10kmと走りこんで、何日もトレーニングすることであの身体なのです…）

私の回答はこればっかりですが、あきらめずに「継続すること」かと思います…