うつ病から復職中・・常に憂鬱な自分に案をください

質問

うつ病から復職して半年。
といえども調子のいいときと悪いときがあります。
今、すごく悪いときが続いています。
会社の同僚もうつ病のことを知ってるため、
憂鬱な表情が続くと察知されてしまいます。
上司には「病気のことを馬鹿にされても気にするな」
とか「みんな一緒に仕事したいと思ってるんだよ」と
言われますがなかなかきっかけもつかめず会社では
ずっと憂鬱なままです。
会社で気を使わせてるのに・・と思うとすごく
疲れてしまいます。
うつ病から復帰の方、何か意見アドバイスをください。

回答No.4

yakushimas · ベストアンサー

うつ病から復職して約２年弱です。半年目から１年目は今よりずっと調子わるかったですが、ずいぶん気分の揺れがへってきました。回復は三寒四温です！まわりに一喜一憂せずに、マイペースを心がけましょう。人の気持ちはかえることはできません。できるのは自分の受け取り方だけです。病人には病人なりの生き方もあります。かならずしも病人が不幸とは限りません、それも考え方、受け取り方です。弱さになりきれば捨て身の勇気がでてくることがわかってきたらいいかもしれませんね！

お礼

うつ病から復職してちょうど半年です。
大体それくらいから調子が悪くなってきました。
その点は似ていて共感をもちました。
ただ、気分の変動の大きさは今もあります。
病人が不幸とは限らないという考えは自分にはありませ
んが回答者様はきっと強い人なのだと思いました。
ありがとうございました。

回答No.5

kyoutoukyo

自分は観察されているんだという気分は良いでしょうか嫌でしょうか。

鬱病などの精神障害だなんて聞くと、一般人は好奇心いっぱいになります。
どんな表情をするのか、どんな言動をするのか、あなた本人以上に周囲は興味津々です。
それを分かって甘えたりする悪知恵者もいるし必要以上の演技をする人もいるようですが、現在はかなり研究も進んでいるようですから見抜かれれば結果もついてきてしまいます。
なので、上司や周囲の鬱病への認識レベルよりちょっと先に立場を置いて、見抜かれそうになったら仕事をまじめにやる。周囲の認識がまだ低そうだという余裕があれば手抜きをして甘える。調子の悪いときは休めばいいでしょう。
病気を利用して巧く楽しんで、成長できればいいですね。

お礼

観察されてるというのは嫌ですが同列に扱われるのも
少し抵抗がある・・これではダメですね。
観察されることは甘受しないといけないんでしょうね。
遅くなりましたがみなさま、ありがとうございました。

回答No.3

R360

ANo.1です。まだ復職には早かったとも考えられます。

>うつ病のことを会社が知ってるとき表情だけで察知されると思います。
>「病気のことを馬鹿にされても気にするな」
>会社で気を使わせてるのに・・・

本当に「馬鹿にされている」のですか？
気にしすぎです。気にしすぎていることに気づかない悪循環に見えるのですが。もうちょっと「どん！」と構えるつもりでよいかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
今の自分は「2度の休職はない」といわれてるので後は
ありません。砕け散るまで働いて死ぬ覚悟でいます。

「私はバカにされている」と感じています。
それが全てだと思います。「他人はそうじゃない」と
言われればそれも全てだと思います。

回答No.2

noname#194289

当たっていないかもしれませんが・・・
たとえ話です。何かを計画したとき、その日の天候は気になります。野外の活動でなくても雨が降ったりするとそれだけで憂鬱になります。そのとき自分がやりたい事のほうに関心が向けば雨のことは忘れてしまいます。しかしまだやまないかなと絶え間なく窓の外を見ているとも憂鬱な気分が募ってくると同時に仕事に手がつきません。むりやり窓の外を見るなとカーテンをしてもかえってカーテンをめくったりして外を見てしまいます。あなたが気にしているのは室内で行なわれている仕事の事ではなく外の天気のことなのだろうと思います。天気が悪いから仕事ができないということではないにしてもなるべく天気の事は気にかけないようにするというようなことはできないでしょうか。

お礼

例え話が理解できませんでしたが回答いただき
ありがとうございました。

回答No.1

R360

私は軽いうつ病でしたね。会社に相談して、仕事は残業なしで良いことにしてもらい、週に1度くらいは有休をとってよいことにしてもらえました。ただし、フルタイムで働くことは続けてたので、結果的に、休職まではしませんでしたが。それに回りはみんなそのことを知っていました。
たとえば風邪ように、さっと熱が引くような、そういう回復感はないと思います。ある日突然治るというものではないので。
今思えば自分の中に「こんなはずじゃない」とか「もっとできるはずだ」とか「こんなはずじゃなかった」みたいな、架空の理想と言うか、今の自分を認められないみたいな感覚があって、それに取り付かれているような感じでした。でもしばらく、薬を飲んで猶予をもらっているうちに「自分てこんなもんじゃないか？」「自分だけで生きているわけではない。人から迷惑をこうむるときもあるのだから、かけるときもある」と今を認められるようになってから楽になりました。あまり、理想（元の自分に戻ること)を考えないで、今の状態でもよいと、踏ん切りをつけると案外楽になりましたよ。
具体的な改善策ではなくて、ごめんなさい。

補足

私が言いたかったことは、うつ病の人というのは波が
あり、いいときもわるいときもあります。そして、う
つ病のことを会社が知ってるとき表情だけで察知される
と思います。そういうときにどういう対策をとっていますか？
という質問でしたが気にするなということでしょうか。
会社の上司からは暗に表情には気をつけるように言われて
困っています・・。気持ちの悪いような笑顔をすればいいの
か・・。