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下半身のむくみ解消には?
子供のころから下半身に自信がありません。それこそエステに通ったら…と夢見てしまうほどです。 先日初めてかかったリフレ・マッサージで「これは脂肪じゃなくてむくみだよ!」と断言されました。 かなりびっくりです。 むくみを取るためには「海藻類(ミネラルですね)を食べること」と言われましたが、ほかにどのようなことをしたら良いのでしょうか? 一時期話題になった、仰向けで手と足を振る運動? も効果はあるのでしょうか?
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こんにちは。 私も今でも下半身が悩みの種です。 とくに「ふくらはぎ」です。スカートは本当に自信がありません。 太いだけじゃなく、仕事柄一日中ヒールで外回りが多いので、 「むくみ」もすごいんです。 むくみの原因は、血行不良。 1.リンパマッサージや足の裏のつぼ押し、青だけ踏み ⇒マッサージで血行を良くする 2.足湯、入浴 ⇒足を温めて、足の血行の循環を良くする 3.寝るときに足を心臓より高い位置に置く(足枕) ⇒高い所から低い所へ血液は流れます これらをするだけで、全然違いますよ♪ 更に詳しく書かれているサイトがあるので、参考にして下さい。
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- momokoma79
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エステシャンの友人に、リンパマッサージがよいと聞いたことがあります。 腿の付け根の前面と膝の裏にリンパの節があるので、 指の腹で優しく押してやると良いそうで。 後はお風呂や足湯に入って血行を促進したり、 寝る時に足をちょっと高くして寝るだけでも違うそうです。 (手足ぶらぶら運動も同様に効果ありそうですね) 食事は塩分を控えて、カリウムを取るようにすると良いそうです。 色々調べていたらGyaoでマッサージの動画を見つけたのでリンクしておきます。
お礼
回答ありがとうございます。 動画リンクもありがとうございました。 リンパマッサージの本を探しに行ってみます! それと足を高くして寝てみますね。
- timeup
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>仰向けで手と足を振る運動? ⇒西式の金魚運動なら、症状対策には効果があります。 海藻もそれなりに効果はあります。 だが、 まず、原因を特定することです。 医学的には大きな原因は数種類ですから、一般内科でよいので、検査を受け、除外診断のために各専門科にまわしてもらいましょう。 これをしないと、子供の時からだとかなり弱い部分が有るはずなので、長期間そのままだと、ダメージが重なり正常にならなくなる恐れがありますので、早めにしましょう。
補足
回答ありがとうございます。 弱い部分ですか…以前足つぼで(たしか)腎臓を指摘されたことはあります。 検査を受けるとき、どのような申し込みをしたらいいのでしょうか? よろしければお教えください。
お礼
回答ありがとうございます! 参考サイトもありがとうございます。 寝るときに足クッション? をしているのですが、心臓よりは低いかも……心臓より上を意識してみます。 青竹踏みもやろうかな。