pluswomanのプロフィール

子供のころから下半身に自信がありません。それこそエステに通ったら…と夢見てしまうほどです。 先日初めてかかったリフレ・マッサージで「これは脂肪じゃなくてむくみだよ！」と断言されました。 かなりびっくりです。 むくみを取るためには「海藻類(ミネラルですね)を食べること」と言われましたが、ほかにどのようなことをしたら良いのでしょうか？ 一時期話題になった、仰向けで手と足を振る運動？　も効果はあるのでしょうか？

マネキン（いわゆる売り子）としてアルバイトをしています。 当然ながら立ちっ放しの仕事で、昼休みはありますが何時間も座ることが出来ません。 経験のある方はご理解いただけると思うのですが、足の裏がとても痛くなります。 毎週定期的に入っているときはまだ慣れますが、久々にやったりするととても辛いです。 忙しいときはそれほど苦にもなりませんが、バイト内容によっては時間をもてあましてしまうような状況にもなり、そうすると足の痛さばかりを感じます。 休日はセットではいるので土日や三連休などは日を追うごとに足の裏に疲れがたまります。 お家で出来る、お金のかからない簡単な癒し方法はないでしょうか？ 今は氷で冷やしたり、お風呂で自己流ではありますがマッサージしたりしているんですが…。 休憩中に出来る方法でも構いません。 お手数ですが、どなたかアドバイスくださると幸いです。