嫌な事が有ると

質問

お風呂に入る時も、寝るときも買い物しているときも、頭からこびりついてはねれなくて、とても苦しいです。

こびり付きすぎて、やることが出来ません。
部屋をかたずける事も重く感じてしまい。
また散らかっている部屋をみるとかたずけられない自分自身に落ち込んでしまいます。

また、つらいと感覚が麻痺して必要以上に食べ物にストレスを向けてしまいます。

回答No.8

ryo_ma_7

私もそう言うタイプだと思います。でも、何だか最近頭がスッキリしているのです。
まず他人の暴言で、自分を責めすぎない事。
私は言われてイヤなのは実は図星の事が多かったりして、自分を責めていたけれど、最近そう言う人たちからバッサリ縁を切り始めたのです。

人に厳しい事を言う人はよーく観察してみると、自分に甘く自分勝手な人が多いのが分かってきたからです。そんな人たちの言う事に怯えていちいちびくびくしていたからです。
本当の意味で強い人は、刃のように人の心やプライドを突き刺す言葉でなく、自分の行いでさりげなく間違いに気付かせてくれるのだと気付いたのです。

散らかっているならとことん散らかしてみる。食べたいなら吐くまで食べればいいし（経験ありますよ）
誰も自分に良い点を付けてくれないのなら、自分で付けてあげましょうよ。あまり性に合わないけど、自分って何て素敵なんだ？くらい思ってて良いみたいですよ。この世の中（キモッ！）
私はあなたみたいに落ち込んでしまったり、くよくよしてしまう人、根拠のない自信たっぷりの方々よりずっと好感が持てます。

一晩寝たらスッキリ忘れて、そんな人たちを吹き飛ばすくらい笑いましょう。昔のダウンタウンの「ガキの使いやあらへんで！」ビデオテープに録画してあるのですが、結構笑えます。暮れの「しゃくれ警察署」紅白なんかよりずっと笑えて、あのネタ、今でも思い出すたびに笑えてきます。バナナが机の中に入っているだけ。
最後は人生、沢山笑ったもの勝ちなんですよね。

お父様がリストラにあってもそれを良いきっかけと考えられる質問者様の家族は素敵です☆
一度しかない人生、どうやっても時間は流れて行くので、どうせなら開き直って楽しく生きましょう(*^_^*)

回答No.7

hamu03

私も嫌な事があると部屋が散らかり、普段の二倍くらいたべてしまいます。そんなときにいつもやっている方法があります。

それは自分の心の状態を何も考えずに見つめ、言葉にしていくというものです。悲しいなら悲しい、苦しいなら苦しいと実際に口に出してみるという方法です。心の状態とピタッと合う言葉が見つかるとその瞬間苦しみが受け入れられていきます。

嫌な事があり自分ではどうしようもなくなったら試してみてはいかがでしょうか。

回答No.6

hiba

こんにちはhibaと言います。
参考ではないですけど、私の経験を少し語ります。
私は昨年末うつになり、元々神経質で完璧主義な部分に対して、自分に結構疲れていました。でも最近は、そうでもなくなってきました。病院に行って話しを聞いてもらったり、今でも薬（うつの薬です）を飲んだりしています。
原因は、様々な事が折り重なったものだと思います。その1つにこの事は私にとって大きく影響を受けたのではないかと思います。それは昨年の秋の事で、知人の不倫と中絶問題発覚しました。本当にいきなりでした。不倫も驚愕しましたが、中絶するかしないか１週間で答えを出さなければいけない状況で頭がついていけなかったのを覚えています。私は、結局答えを出せず、本人は「周囲に迷惑がかかる」との事で中絶したのです。その後、自分の行動に愕然としました。1つの命がかかっているのに何も答えを出せない自分がいたのです。今でも、思い出すと苦しくなります。たかが中絶、されど中絶なんです。不倫相手の男の人は、どう思ったのか知りません。結局判断するのは女性ですから…。ちなみに、不倫相手の男性には、妻子がいます。知人は未婚です。
次に、現在の私の仕事についてお話します。今、信販会社のお客様相談部という部署でコールセンターをしています。そこでは様々なお客様と電話でのやりとりがありストレスもありますが、ある程度皆さんも抱えてるストレスで余り気にしない様にしています。最近、私は人と接する時、直接でも電話でも笑顔というのを心がけています。最初はひきつったり、不自然だったりしましたが、今では自然と出来る様になってきました。それと「ごめんなさい」を余り使わないようにして(勿論、必要な時は言います)、出来るだけ「ありがとう」の言葉を口にするように」しています。それもはっきりと言う事です。名前を言って笑顔で「ありがとう」もいいですね。それだけで、周囲の反応も違いますし、いい気持ちにもなります。それでもどうしようもない時は、のんびりしたり、何か別の事に熱中したり(趣味、特技等)、空のペットボトル(２リットル)を思い切り踏み潰したり、シャワー浴びながら気になる事を言ってみたり、自分を思い切り一杯ほめてみたり、結構物事いい加減にしてみたり(仕事も時には息抜き必要です)、まあそんな感じです。
私自身、のんびり、時に一生懸命、１日楽しくてそれでいい！と思う様になってきたので、この経験について、どう思われるか分かりませんが、時間をかけてゆっくりと何事もしていけばいいと思います。
では◎

お礼

コメントありがとうございます。
不倫発覚て、付き合っていた人が、実は結婚していたということでしょうか？
中絶は体験したことないから、分からないけど、どちらにも、動けないつらさ、選択しなければならないのに、出来ない辛さ。
わかります。
内面て、見えない痛みですよね。だから、だれも気ずかってくれないし、自分で解決していかないと、直りにくいですよね。
こんなハイテクな時代なのに、そういった事はゆっくり付き合っていかないとだめなのですかね。

回答No.5

kenkenpapa

みんなそれぞれ苦しいんですよ。
考えなくてもいいような事まで考えて。
私なんか自分の事でもいっぱいなのに、子供の事、ローンの心配、妻の事、親の事・・・
他人の心配までしてる人もいる事を分かって欲しい。

お礼

コメントありがとうございました。
男の人は悩み事のうつわが違うんですね。

だけど、悩みごとは一人で負担しなで、家族で分担したらどうですか？
うちの父親も悩んでいて2月にリストラにあっていたんですね、先月知ったんですけど、弟は今年受験だし、兄貴も、大学院。まだまだお金かかる時期なのに、て感じで。
でも、親父がリストラに遭ったて聞いた時、大学院の弟と相談して、私たちで、大学受験の弟の学費とか、生活費とか、協力できることはしようて言う事になったんです。
だから、逆にリストラに遭ったおかげで、あんまり、話とかしなかった弟と最近会話するよになってきました。

回答No.4

noname#46770

私も、嫌なことがあると、何故か頭から離れられずに、1人悲しんだりするタイプです。

ですが私は、友達や家族に相談したり、趣味を見つけて
それを実行してみるとか、色々しています。

部屋は私も片付いていません；
気分的に楽な時に、ちょくちょく掃除をしてみるとよいと思いますよ♪

食べ物にストレスですか。

食べ物にストレスを向けたい時は嫌なことを小さな声でもいいから
ぶつぶつと言って気分を変えてみるとどうでしょう。
少しでも気が楽にはなると思います。

こんな程度ですが、一応参考にしていただけると嬉しいです♪

お礼

コメントありがとうございました。

回答No.3

makiron777

嫌なことがあったときは みんなそのような感覚になります。
しなくてはいけない(本当はしなくてはいけない訳ではないのですが…)部屋の片付けや 勉強などは全然やる気が起きませんよね。
よく解りますとも＾＾

しかしいろんな事を我慢ばかりしているのも辛くて溜まりませんよね。

私の場合、嫌なことがあるとそれを意識しすぎないように、自分が夢中になれることを出来るだけするようにします。
私の場合は 女ですけど釣り－でしょうかね～。他にも絵を描いたり、本を読んだり。
まぁ、その時々で自分がこれなら出来るとゆう事をするんですが。。。
要は自分が嫌なことが起こる世界とはまた別な世界を作るとゆう事でしょうかね＾＾

部屋が汚くても死ぬことは有りません。
まぁ、お母さんかお父さんに怒られるとか…その程度でしょう…^^;
親はあなたが心配なのでヤイヤイ言うでしょうが、そんな事より 自分が楽しめる何かを見付けることが今のあなたにとっての大きな鍵ですよ＾＾

あなたには なにか好きなことはありますか？

お礼

釣りが趣味なんて、渋いですね。
わたしは、本を読むのがすごい好きです。２，３日忙しくて読めなかったりすると、とても辛いです。
本ていろんな世界が広がっていてすごく好きです。
今一番のお気に入りは、穴て題名の童話？が好きです。日本語と原作の英語版両方もっいます。人生のスパイス
が詰まっていて、おすすめです。もしよかったら読んでください。
ありがとうございました。

回答No.2

tent-m8

わかりますよ。
私も、若い頃はなかなか気持ちの切り替えができなかったことがあります。

ストレス発散の仕方を、考えた方がいいかもしれません。
・友達と、しゃべりまくる。
・カラオケで、歌いまくる。
・スポーツ等をする。
・散歩やジョギングをする。
・映画を見たり、音楽を聴いたりする。
・読書（雑誌も含む）をする。
・このサイトで、質問や回答をしまくる。

お礼

私も、若い頃はなかなか気持ちの切り替えができなかったことがあります。
それを聞いて安心しました。
わたしだけ、そういった事に上手く向き合えないのかと、考えていました。コメントありがとうございます。

回答No.1

sypher

他人のせいにしたり物に当たったり大声で叫んだり子供みたいな解決法が実は一番スッキリしたりします

お礼

コメントありがとうございます。