身長を伸ばすためのジャンプは・・・

質問

皆さん、こんばんは。

身長を伸ばすためにはジャンプをして足の骨に刺激を与えるのが効果的、と言いますよね。
なので、今日からジャンプを毎日しようと思うのですが、
このジャンプというのは、縄跳びみたいに小さな刺激をたくさん与えるのと、高く飛んでドシン！と着地するのではどちらが身長を伸ばすのに効果的なのですか？
教えてください。

回答No.1

info22

骨や関節に軽く敲くような刺激で良いですから、
＞縄跳びみたいに小さな刺激をたくさん与える
軽い縄跳びを毎日朝夕2回、100回ずつすれば結構だとお思います。
ひざ関節を痛めるような跳び方は逆効果です。

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルと毎日日光（直射日光でなくて結構）に10分も当たればカルシウムの吸収と骨への定着を助けます。
カルシウムは低脂肪牛乳（普通の牛乳を飲みすぎると脂肪分が多いので肥満になるのを避けるため低脂肪）やヨーグルト、海草類やご飯やナチュラル・ミネラルウオーターなどから摂取できます。
甘いものや砂糖をとり過ぎるカルシウムを溶かしてしまうので逆効果だと思います。