水ダイエット

質問

初めまして。２０の女です。

私は身長の割りに体重体型がよくありません。
153センチで54キロぐらいあります。
とてもコンプレックスなんです。
それで、最近水ダイエットを始めました。
朝、昼はしっかり食べて夜は食べないか食べても半分以下にして後は水で満腹感を得ています。
今のところ体調に変化はありません。
このまま続けても大丈夫でしょうか？？

回答No.3

pokoxpokox

私も太りやすい体質なので、食生活、健康は常に気をつけています。
ちなみに現在25歳。
・３食バランスよくきちんと採る
・１日水を２リットル摂取
・ジムで適度な運動
このシンプルな方法で３年間で５キロ瘠せました。
あとは特別な事はしてません。
ケーキやお菓子を食べたい時は食べる！
ただ、飲み会の次の日はセーブするとか。
シンプルが１番長続きしますよ～
一緒にがんばりましょう♪

お礼

お返事ありがとうございます☆

ケーキなど最近は見ないようにしてます。笑
見ても自分のお腹のお肉をつまんで再決心！！
最近は我慢もムリなくできています。

ただ、子供がまだ２歳なので３食がとれない日もあったので・・・。

体重だけでなく、ぜい肉もおとしてみせます！！
頑張りましょうね！！！

回答No.2

noname#30280

続けても大丈夫な範囲だと思いますが、夜の半分以下の食事は寂しくないですか？
例えばカロリー計算して上手に朝昼晩と食べた方が長く続くと思いますょ。
http://blog.cfpservice.net/

お礼

お返事ありがとうございます。

夜オカズはしっかり、がっつり食べているときも実はあります。笑

でも白米は半分してます。

サイトまでありがとうございます。
参考にさせてもらいます☆

回答No.1

timeup

これだけの情報だと何ともいえませんが、体調に変化があったら、再度質問してみてください。

三食食べていたのを二食にすると、それだけ各栄養素の摂取量が減りますので、生活状態に合わせた栄養をしっかり採れるように注意しましょう。

おなかが空いて食べ物がちらついたり、我慢・・ってなったら、一時中断することです。

お礼

お返事ありがとうございます。

とりあえず、１週間続けてみます。
変化などあればまた相談させてもらっていいでしょうか？？

昔は食べたい、我慢できないってすぐ食べて断念していました。
でも最近はムリせず、我慢できてるきがします。