落ち込んでいる時

質問

昨日、上司の弱気な愚痴を聞いていて、私は今日もブルーです。
仕事のことで将来の希望が萎えてしまいました。（今までは希望があって前向きだったのに…）

気持ちが沈んで孤独な気分の時、どうやって紛らわしていらっしゃいますか？
私は出来る時は人に話す、出来ない時は好きなテレビや本を読んで寝ちゃいます。

元気が出る言葉、落ち込んだ時の対処法…何でも結構ですので、ご回答お待ちしています。

回答No.7

machidakai · ベストアンサー

ちょくちょく落ち込みますが、父が云った言葉を思い出します。

「食べて、寝て、仕事をしていれば問題ない。」
人生で起きる他のことは全ておまけなのだと思うようにしています。

え？ああ、父はまだ存命ですよ。

お礼

それっていいですね。
他のことに熱中してしまうのが人間ですけど、一歩離れて、生きていくための最低限のことさえ
出来ていれば大丈夫、という考えも出来るようになりたいです。

お父様にどうかよろしく。
どうもありがとうございました！

回答No.9

lottefan306

私の場合は帰って寝ることが多いです。
無理に気晴らししようとしたこともありますが、普段なら楽しいことでも面白いと感じません。やはりここは自分の気持ちに素直に従うのが良いのだと思いました。一晩経つと爽快とは言いませんが、かなり元に戻りますので。
その反面、朝方にこういう気分になると一日中引きずりますから困るのです。忙しい場合はそうも言ってられませんが。

お礼

面白いことをしようと思っても、ダメな時はダメですよね。
どうにもならないことでジレンマの時や落ち込んで何も出来ない時は、寝てしまうに限りますね。
ありがとうございました！

回答No.8

Apple4548

私が落ち込んだり嫌なことがあったときは、必ずといってモスバーガー（緑のモス）に食べに行きます。
マクドでもケンタッキーでもダメですね。
なぜかモスバーガーを食べると元気になります。
他のファーストフードよりちょっと贅沢している気分になるからでしょうか。

もちろん私が食べたくなって行くのですが、４歳の娘も連れて行きます。
おいしそうにハンバーガーをほおばる娘の顔を見ていると幸せな気持ちになります。
くよくよ悩んでいるのがバカらしくなってきます。

この前、幼稚園の帰りに娘がお友達と手をつないでもらえなくて、悲しそうに泣いたことがありました。
「モスバーガー食べて元気だそうよ」と言って、落ち着いてから食べに出かけました。
これからも何かあったら、親子でモスバーガーに元気をもらうことになりそうです。

お礼

モスバーガー美味しいですよね。
私はシャトレーゼのパンも結構好きです。
これからもお嬢さまと仲良くお過ごしくださいね。
ありがとうございました！

回答No.6

cxlovexr

かなり良く落ち込むタイプだったりしますが…

私の場合、自分が信頼してる人に話を聞いて貰う
それが職場の後輩だったり、母だったりします

とことん考えて、自分なりの答えを出す

結局、答えは堂々巡りだと思った時は、
ある程度の所で考えるのを止め、自分の好きな事します
例えば、大きな音量でドライブして、車の中で大熱唱するとか、
歩いてスーパーまで行って、ミートソース作ってみるとか、
細かい作業をするとか…
別な方向に意識を集中させて、何時の間にか忘れます

お礼

深く考えずに済む作業をするとか、大熱唱もいいですね。
私は周りに弱みを見せるのが嫌なので、ついついいつも元気なふりをしてしまっています。
元気でない姿を見せると、自分が崩れてしまいそうになるからです。
（だから、ｇｏｏで弱みを出しているのかもしれません。）
どうもありがとうございました！

回答No.5

turai0422

こんばんは

自分は、しょっちゅう落ち込みます。
なので、僕にとって、一番の方法を書きます！！

「紛らわさない・現実逃避しない」
「納得するまで考える」

これが一番です。現実逃避は、一時的なものです。
あまり効果がないと思います。
心の奥底では…。モヤモヤが…。

なので、自分の未来のことを考えて、ひたすら悩み苦しみ考えます。
教えて！gooで、様々な意見を見たりします。
そして、答えを出すのです。

答えが出たときは、爽快ですよ！
なぜなら、一点の曇りもなく、本当の意味で解決しているからです。

ただ、答えを出すまでの過程で現実逃避するのはアリだと思います。
それについては、「イメージトレーニング(つまり、妄想)」が良いと思います。
幸せなことを想像してください。現実可能なレベルの。
ポイントとしては、妄想上の人物になりきることです。
本当に気持ちを入れてください。
妄想で泣いてください。

弱すぎた自分は、この方法で、徐々に強くなっています。
長文、失礼しました。

お礼

勇気のいる方法ですが、これが一番の近道かもしれませんね。
具体的にありがとうございました。
とても参考になりました！！

回答No.4

desperado_

映画「魔女の宅急便」に出てきたセリフなんですけども、「落ち込んだりもするけれど…私は元気です」とゆう言葉を思い出すと、なんだか気楽になれるのでおまじないのように心の中で唱えてます。

あとは…中島みゆきさんの「ファイト」を口ずさんでみたり…。

お礼

他の作品は見てきたのに、なぜか「魔女の宅急便」は見たことがないのですけど、
そういう素敵な台詞があったのですね。
今度、借りてきて見てみます。
中島みゆきさんの歌もいいですね。
ありがとうございました！

回答No.3

vezelas108

しばらく音楽を聴いて…気分が少し紛れてきたら風呂に入ります。そしてすぐに寝てしまいます。たいていこれで次の日にはサッパリできています。人もバネと同じで、ヘコんだ分だけその反動で強くなれると思います。

↓私のお気に入りの元気が出る歌です
「LAYLA」
http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B17479

「生きてく強さ」
http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=57409

お礼

お気に入りの歌のご紹介ありがとうございます。
バネと同じと思えば、きっと明日は分からないけれど、元気が出てきそうです。
バネって考え方、素敵ですね。
ありがとうございました！

回答No.2

fprwb589

とことん落ち込めるとこまで落ち込みます。
どん底にそれ以下の底は無いーあとは少しでも上にいったら、ラッキーだらけと思うようにしてます。

お礼

ありがとうございます。
いっそ前向きな考え方ですよね！
私も見習えるよう頑張ります。

回答No.1

noname#45918

酒飲んでブルーハーツ聴きます。
マイクロフォンの中から、がんばれって言ってくれます。

　がんばれ！

http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=36372

お礼

早速ありがとうございます。
素敵な歌詞ですね。
励まされます。