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「明るい人」になるにはどうすれば・・・
こちらのカテゴリでは、初めて質問いたします。 私は、人に話を振られても気の利いた返答を返せず、うまく話ができないから、自分から人に話しかけることもできません。 人に話しかけられると、頭が真っ白になってしまう感じがします。 また、自分から声をかけるにしても、よほど慣れた人でないと、喉に何か詰まったような、蓋がされたような感じがして、うまく声が出ない。 話しかけてくれた人ががっかりしたような顔をして去っていった後になって、「こういえばよかった」と、後悔することがほとんどです。 しかも、昔の経験から、人と目を合わせるのが怖く、人と目があわないようにしてしまう。目が合ってもつい目をそらしてしまいます。 これでは学校や会社では当然人間関係を築けませんから、孤立し、陰口をたたかれます・・ そして、陰口が聞こえてくると、より、萎縮してしまい、笑顔も作れなくなる。悪いほうへ悪いほうへといってしまいます。 でも、私も自分のような人が隣の席にいたら嫌だと思いますし、本当に、なんとかしたいです。 小さい頃から自分の殻に閉じこもるタイプでした。甥が自閉症なのですが、それは自分の姿を見ているように思えます。 私は、対人スキルがゼロのまま、大人になってしまったんだと思います。 どうしたら、人とうまく接することができるようになるのでしょうか・・・
- nomnom32
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。小姑のような回答ですので、 いやなら読み飛ばしてください。 ＞私は、人に話を振られても気の利いた返答を返せず、うまく話ができないから、自分から人に話しかけることもできません。 人に話しかけられると、頭が真っ白になってしまう感じがします。 最後に「ごめんなさい、うまく返事できなくて」 とつけくわえてみたらどうでしょうか。 憶測ですけれど、半数の人が「？」という表情になると 思います。みんな忙しいので、気の利いたことを言わない人でも 「ああ、不器用なんだな」くらいにしか思いません。 かえってしゃべりすぎのほうが不幸を招きます。 まず、聞き上手、あいづち上手になること。 それから自分の考えていることをゆっくりでいいから 話すのです。最初は失敗しても、何度後悔してもいいから 何度でもチャレンジしてください。 なぜならこれは学習・慣れだからです。 ＞しかも、昔の経験から、人と目を合わせるのが怖く、人と目があわないようにしてしまう。目が合ってもつい目をそらしてしまいます。 日本人の特色ですので、誰も気にしません。 気にするのは、人に嫌われてるんじゃないかという 不安を抱えた人のみです。 ＞これでは学校や会社では当然人間関係を築けませんから、孤立し、陰口をたたかれます・・ 陰口をたたくほうが悪いのです。 誰を傷つけたわけでもないのに、彼らは何をしているのでしょうか。 それに、その手の陰口は裏になぜ自分たちと仲良くしてくれないの？ という陽性の部分もありますよ。 ＞でも、私も自分のような人が隣の席にいたら嫌だと思いますし、本当に、なんとかしたいです。 質問者さまは人に好意をある程度もってもらいたいわけですよね。 私は隣の席から騒々しく話しかけるので嫌がられた過去が あるので、妙に思い込まれるのはやめたほうがいいと思います。 それに隣にいる人が仲良くするに足る人物かどうかという話も あるので、好意を分かち合う人間は選んだほうがいいと 思われます。 ＞甥が自閉症なのですが、それは自分の姿を見ているように思えます。 自閉症と質問者さまの状態は全く異なった原因からきています。 そういうことはあまり言われないほうが良いかと存じます。 ＞私は、対人スキルがゼロのまま、大人になってしまったんだと思います。 どうしたら、人とうまく接することができるようになるのでしょうか・・・ ゼロを１に、１を２に、恥をかきながら、誤解されながら 努力してください。今なら間に合います。 こんなにわかりやすい文章を書ける人が、できないはずはないです。 国語能力を頭の中だけにしておくのはもったいないです。 質問者さまは １．笑顔でいれるよう努力する。 ２．へたくそだと思いながらもとにかく人と話す。 ３．「明るい」人が実はあなたと同じような悩みを 持っている場合もあると理解する。 ４．毎日がんばって、疲れた自分をほめてあげる。 一生懸命努力している人には、必ず何かそれだけのものが かえってきます。失敗を繰り返すうちに、こつや場のタイミングが わかってきます。近くの人をよく観察して自分なりに真似してみる のもひとつの手です。 いきなり積極的なおしゃべり人間（自分ではない人間）を 目指すのだけはやめてくださいね。 自分のできる範囲で人とかかわろう、仲良くしようとすることが 最善策だと思います。人と感情を分かち合うのは、それほど 多弁でなくてもできることですよ。うまく伝わったかどうか わかりませんが、できることから少しずつ、変えて見られたら いかがでしょうか。
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あなたは自分だけで楽しめる趣味などをもっていますか。あるいはどんなつまらないと思われることでも自分の責任でやりおおせることがありますか。要するに自分の中身を大切にしていないのではないかと思います。周囲の人から価値がないと思われることを恐れるというのは自分が中身を大切にしていないこととほとんど同じ意味です。
お礼
趣味は読書でしたが、最近はちょっと遠ざかり、今ははっきり趣味といえるものはありません。 つまらないことというのがが仕事のことであるならば、どんな小さな、他の人が「やりがいがない」「つまらない」という仕事でも責任もってやりとげるようにしています。 自分に自信がないので恐れているということは、確かにあると思います。 自分ですら好きになれない自分を他人が好きになってくれるはずがありませんね。 少しずつでも、自分を磨いて行きたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
- yakushimas
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(1)「対人恐怖」なら「生活の発見会」に一度参加されたらいかがですか？ (2)対人関係のコツはデール・カーネギーの「人を動かす」の本が参考になると思います。
お礼
「生活の発見会」、参加してみたいのですが、確認しましたところ、 行ける距離にある会場がありませんでした・・・残念です。 でも、「森田療法」をしている先生が近くの病院にいらっしゃることが わかりました。 そういう選択肢も考えて見ます。 「人を動かす」の本、読んでみたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
貴女の場合、少女が大人になってしまった様な感じ。殻にとじこもるタイプだったのが、災いして人慣れが足りてないのだと思うので、あらゆる場面を想定して、気の効いた言葉を頭で何回も覚えて、実際に声に出し練習したらどうでしょう。対人スキルゼロを解決するのは、人に慣れるのが１番でしょうから、練習したら必ず実践してね。それから、人と話をする時はその人の目をじーと見ましょうね。基本ですよ。じーと相手の目を見て話して下さいね。人付き合いのコツみたいな本なども出ていると思いますよ。周りの人の視線はそらしても構わないと思います。
お礼
そうですね、本当に、慣れていないんだと思います。 話すときでも相手と目があうと、怖くてそらしてしまっていました。 それもだめなんですね。。 いろいろ考えて、練習をして、実践していきたいと思います。 ご回答、ありがとうございました。
- nonstitci
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んん～私は、常に（疲れている時や１人になりたい場合は除いて）人と楽しく会話出来るように心がけています。元々明るくないわけでは無いし、明るいわけでも無かったです。今は明るいと思っていますが。でも、昔からそうだったわけでも無いんですよ。人と話すのが苦手な時期もありましたし。今では考えられないと言われますが、昔は「愛想が悪い」とか「人見知りする」とか言われてました。でも、今は毎日ニコニコしてわりと誰にでも挨拶は欠かさないです。結構誰とでも仲良く話せます。周囲の友人が楽しい人ばかりだし、家族もとても明るいので、自然に治りました。何かあんまりアドバイスになってないですね…すいません。でも、話す事や笑顔が苦手ならまずハッキリと挨拶する事を心がけて、相手の目を見るのが苦手だったら、額とか見る事から始めてみても良いと思います。それと、気の利いた返答なんてそんなに簡単じゃないです。出来ているようで出来てない人、沢山いますよ。自分だけがこうなんだって神経質に考えないように出来るといいですね。 まずは身近な友人（出来ればあなたをフォロー出来るような空気が読める鋭い人で友人が多い子。こういう方がいなくても、あなたが親しい方が１人いれば良いかなと思います。）＋あなたの知り合いなど誰でも良いので数名で、話す機会を作って、話せないんだったら相槌だけでも良いし「へぇ～」とか「そうなんだぁ」とか。慣れてきたら「凄い」とか「楽しい」とか。意見は言えなくても、感情を示していけば、自然と慣れると思います。勿論個人的に話す時もこういうのって使えると思います。何も言われなくても「凄い」とか「楽しい」とか言われたら、話してて自分も楽しくなるし、もっと話したくなります。聞き上手になれるチャンスですね☆そしたら、自然に話せるようになると思いますよ。頑張って下さいね♪
お礼
回答者様は、自然と直ったのですね。うらやましいです・・ 周りの環境で徐々に慣れていった、ということなのでしょうね。 今現在、私は転居して地元から離れており、恥ずかしながら こちらでできた友達がいないのです・・・ でも、会社で話しかけられたときなどにそういう簡単な相槌から はじめて、慣れていけたらと思います。 ご回答ありがとうございました。
- himexxhime
- ベストアンサー率60% (3/5)
私も「明るい人」になりたいです。 今一生懸命頑張ってますよ(^。^;; やっと少しずつですが明るくなったような気がします。 良ければ体験談程度に聞いてくださいね！ まず明るくなりたいなら明るい人をイメージして真似てみたらどうですか？ 最初は難しいです。でも少しずつ「明るい人」をイメージするのです。 そして自分に自信を持つ。外見が少し明るく見えれば自分に自信が持てると思います。ファッションを少し派手目に変えてみたり、髪形を変えてみたり。 そして必ず笑顔を付ける。明るい人になりたいのなら「笑顔」を忘れちゃいけません。挨拶の際は特に重要かな。暗い感じで「おはようございますぅ…」って言うのと少し笑って「おはよーございまーす！」って言った方が印象が良いですよね。 そこまできたら少し自分に自信が持てると思います。 自信が付いたらそこから少しずつ、明るく振舞えると思いますよ。
お礼
回答者様は努力されて、克服されつつあるのですね。 １０年以上悩んで、こんな私が変わるのはむりなんじゃないかと思っていました。 会社の明るい人たちは、確かに、笑顔で大きな声で挨拶されています。 無表情で小さく挨拶されるのは、確かに暗い印象です・・ 何もしていないときでも、明るい人たちは口角が上がっていて 話しかけやすいような印象です。 挨拶のときだけでなく、それ以外のときも笑顔でいることから はじめてみようと思います。 そして、周りのまねをして、少しづつ変わっていけたらと思います。 実際に体験された方のご意見、とても力づけられました。 ご回答ありがごとうございました。
う～ん、あなたの言う「明るい」って何ですか？ 人と賑やかに話せて、華やかな雰囲気を持つ人のことですかね。 私は社会で色々な人を見てきたけど、表面的な明るさと心の明るさって 確実にあると思うのです。 見た目明るくても、人を傷つけるようなことを言ったり、恥をかかせるようなことに鈍感だったりする人は本当の明るさを持っていないと思います。 表面的に暗くても、人の気持ちを思いやれる人のほうがずっと心が明るいと思います。 私は心の明るい人が好きです。 だから見かけに惑わされないでって思います。回答になっていませんが。見かけより自分の内面を豊かにし、心の広い人になれば。。人生って人間関係より自分を充実させることが目的だと思いますよ。それでその過程で友達ができるものだと思います。
お礼
私のなりたい姿は、人と賑やかに、あるいはそれはムリでも、普通に話ができる、というものです。 自分を充実させる・・・ 確かに今の私は空虚なんだと思います。 自分を磨いて、よりよい自分になっていけたら、と思いました。 ご回答ありがとうございました。
お礼
小姑なんてことは、ぜんぜんないです。 具体的で、とても分かりやすいです。 ご回答を読んでいたら、涙がでてきました・・ 文章を書くのは、何度も推敲できるので、苦手ではありません。 ただ、一度出た言葉はなかったことにできませんので・・・ しかも、タイミングよくしないとと焦って、かみあわない返答を してしまっていました。 そして失敗したことで萎縮して、次に進めなかったように思います。 でも、失敗しながら学んでいくことが、私には必要なんですね。 いままでさぼっていたから、これからがんばらないといけません。 ご回答、ありがとうございました。