自重トレーニング

質問

自重トレーニングだけだったらプロテインはいりませんか？
よく考えたら前まで自重トレーニングでプロテインをとっていたためか
かなり体脂肪が上がってしまいまして・・・・・・・・

自重トレーニングなら牛乳で十分でしょうか？

回答No.1

timeup

どのようなトレを行おうと、体内で使用されないアミノ酸は脂肪にして保存します。　結論として、他の要因は全て取り除いた上でのそういう内容なら食事以外でのプロティン摂取は必要ないと言えるでしょう。