寝不足？

質問

一日8時間くらいねてるのですが、朝起きたらかなり眠たいです。
寝るときにイヤホン突っ込んで寝てるのですが、朝まで音はついてます。
イヤホンの責任で、朝の目覚めが悪いのかなと思ってます。
イヤホンを耳に入れてラジオを聴いて朝まで音が流れているって
ことは熟睡できていないのでしょうか？

回答No.3

timeup

色々な原因があるでしょうが、
とりあえず、書いているのですから、自分でも気にしているのではないかと思う、イヤホンははずしましょう。

それで様子をみて、再度詳しい情報を書いて質問すれば答えがつきやすいですよ。

お礼

やっぱりイヤホンをはずしてみます

回答No.2

D-factory

こんな環境でぐっすりと眠れるわけがないだろ!
もっと静かな環境じゃなきゃ、眠れまい。
どうしても静かな環境で寝たいのなら、
睡眠薬を飲むしかないだろう。
ただ、あなたが心の異変を感じているのであれば、
精神科か、心療内科にかかるといい。
うつ病で、午前3時に目がさめて、
それから寝付けないことはさらさらあるから。
(実はわたしも過去に経験している)

お礼

病院に診察行こうかなとも思ってます
有難う

回答No.1

spik007

一時間半周期（１時間半、３時間、４時間半と言う具合）にねてみてはどうですか？結構すっきりしますよ？
あと、音楽つけっぱなしで寝ると、脳が半分くらいおきてる状態になるので、やめたほうがいいかもしれません。

お礼

脳が半分くらいおきてる状態になってたのかな
音楽はダメですね、有難う