泊まりでデートすると、いつも寝不足・・・。

質問

結婚の約束をしている彼がいて、つきあって１１ヶ月です。
この１１ヶ月の間、一人暮らしの彼の家に泊まりに行ったり、
泊まりで旅行に行ったりする事が多々あったのですが、必ずと言っていいほど、夜眠れません。
昼間けっこう歩き回り、疲れて、早く眠れそうと思っても、夜になるとなぜか目がさえてしまい、２～３時間置きに目が覚めてしまい、いつも３～４時間しか睡眠が取れず、かなり寝不足になってしまいます。
今まで、つきあった人と泊まりで出かけた事はほとんどありません。
普段、自宅では、割とすぐに眠れるし、２～３時間置きに目が覚める事もめったになく、不眠症ではないと思います。
先月も、彼とシティホテルに１泊したのですが、慣れない高層階の部屋と、先に寝た彼のイビキが気になってしまい、ひとり眠れずに悶々としてしまいました。
翌日は、彼の家に泊まったのですが、寝不足だったにもかかわらず、彼のイビキが気になってしまい、結局朝方まで眠れませんでした。
彼は、いつも気持ちよさそうに寝ているし、イビキは大きくも小さくもなく、普通だと思います。ただ、私が神経質なほうなので、気になってしまうのだと思います。
いつも、泊まりで出掛ける度に、寝不足になり、翌日体がもたないので、困っています。
彼は自分のイビキを気にしてか、イビキ防止用のテープを貼って寝たりしていますが、それでも私は、なぜか朝早くに目が覚めたりしてしまいます。彼に聞くと、彼は彼で私の寝言で目が覚めてしまう事はあるそうですが、「別にそんなに気にならない」と言います。
でも私は、毎回、寝不足になってしまうので、「なんで毎回熟睡出来ないんだろう」とか、気持ちよさそうにいつも先に寝てしまう彼に正直イラッとしてしまいます。
彼にくっついて、一緒に寝るのが理想ですが、無理なので、旅行に行く時はいつもツインベッドの部屋をとる様にしているのですが、それでも一度も熟睡出来た事がありません。
なので、最近は、もう泊まりのデートは諦めるつもりでいますが、
この先結婚したとしても、たぶん寝室は別になると思います。
私が、もっと気にしない性格になれればいいのかもしれませんが、割とすぐ人のイビキとか鼻をすする音とか気になってしまいます。
これって、克服法ってないのでしょうか？
（彼：３０代前半　私：２０代半ば）

回答No.6

kurimuto33 · ベストアンサー

こんばんは＾＾
我が家とは全く　逆の状況ですね。

さて私、酒豪で毎晩　晩酌。。夫　年下君　酒全く呑めず・・・付き合っていた時から毎度　お酒呑んでさっさと寝てそれはそれは　凄いイビキかくらしいですが・・よくもまあ一緒になったもんです。

元々　彼は神経質な人で・・マンションの廊下を人が歩いてる音で目が覚めるとか。
私の図太さが羨ましいって言いますが・・

彼曰く、、、慣れない頃は緊張してるからだと思っていたんだとか？
何せ、私　鬼嫁ですから・・
そりゃあ緊張もするでしょう。。

けれども結婚まで至って慣れたであろう？時期でもまだ眠れない！！
こりゃ困った・・・たまにお酒を飲まずに一緒に寝ても　当然イビキもかかないだろうし、じゃあ寝れる？

結果は無理！！でした。。

つまり人とは一緒に眠れない　人と一緒の部屋でも眠れない　これは、もやは私の責任じゃないね？　本人の性格の問題な訳で・・

て事で　寝室は別々にしましたよ＾＾

克服しようじゃなくて、、、現状を理解して状況に合った対処方法を出せばいいんじゃないかな～

アメリカ映画の様に夫婦が抱き合って朝　目覚める・・なんて現実無理だと思うよ＾＾

寝返り　どうやってするの？

まあ、夢のない事書いて申し訳ないですが・・現実派なものでして。。
悪しからずです。。

お礼

ありがとうございます。やっぱり、克服法はないですよね。私も、抱き合って眠って目覚めるのに憧れていましたが、現実的に無理だと痛感しました。私も現実派なので、そういう事を考えると寝室を別にするしかないと思っています。

回答No.9

hiila15

２０代半ばの女です。
私の彼氏もイビキが結構凄いので、泊まりに行くと寝不足です・・・。
気がつけば寝入ってる事もあるのですが、結局朝早く目が覚めたり夜中に目が覚めたりしてしまいます。
因みに実家では、母親のイビキがそれなりに凄かったんですが・・・気にならずぐっすり寝てました。
多分、彼氏の家とは言っても『他人の空間』なんですよね。
だから、無意識的に緊張したり気を使ってる部分があって浅い眠りになってしまうんだと思います。
一緒に暮らせば自然と『自分の空間』になるので、結婚すれば解決する問題だと思いますよ。
また、気にしすぎると余計深みにはまっちゃうので、あんまり気にしない方がいいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます、本当にそうなんです、恋人の家といっても結局は他人の家だと思ってしまいます。自分の家だといつもぐっすり眠れます。あまり気にしないほうがいいですよね。

回答No.8

inahiko

直接の回答ではありませんが、老婆心ながら…。

私の元妻もあなたと同じようなヒトでした。

イビキはもちろん、隣室の音、時には冷蔵庫のぶ～んという音などでも安眠を妨げられるということで、結婚後に住む家選びから難航しました。
結婚後３日間は、２人同じ部屋で寝ました（無理かもしれないと言うことを承知でトライしたのです…）が、４日目からはやはり別室で就寝。
彼女が仕事を持ち帰り、自室にこもることも多くなり、夫婦の会話が減少。
そして（それ以外の要素ももちろんあるのですが、）次第にセックスレスに陥りました。
挙げ句には、仕事柄、早朝から出勤しなければいけないことが多かった私に、「早朝から起きている人がいると（支度する物音や家を出て行く足音で）眠れない」…。

離婚の原因はそればかりではありませんが、それが不和の要因の１つであったことは確かです。
あまりに神経質な妻に「そんなことでは、誰とも一緒に暮らせないよ。無人島にでも行けば！」と怒鳴ったこともありました。

…ということで、何を伝えたいかというと、
(1)いろいろな面について、彼との話し合いやすりあわせをちゃんとしておくこと。
(2)できれば、あなたが寛容になるか、あきらめる部分を持って、あまり「静寂」に拘らない方が良いのではないか？
ということです。

あなた方は、是非しあわせになってください。

お礼

ありがとうございます。彼は、寛容な人で、私のこういう面を理解してくれていて、「寝室は別にしよう」と言ってくれています。私もそれがいいと思っています。私はかなり神経質で、少し潔癖なところもあるので、よけい人のイビキとかが気になってしまうのかもしれません

回答No.7

ame830

眠れない原因はイビキで決まりですか？
僕の場合、他人がいると寝られないんです。
僕の場合、家族のイビキ（別の部屋ですが）は気にせずに眠れるし、友達の家に泊まるときはイビキをかかれなくても寝られません。なので僕はイビキは関係ないです。
でもそういう自分が寝られないときって、他人のイビキや物音って凄くイラっとするんですよね。僕の場合イビキや物音で寝れないというより、寝れないのをイビキや物音のせいにしてます。
また、気持ちよさそうに寝てる奴が何か腹たってくるんですよね。八つ当たりですけど。

僕が眠れない理由は、他人といると軽い興奮気味なのと、緊張してるのと、どこか寝てる一番無防備な姿を見られたくないと思っているところだと思っています。
また、あまり親しくない人といるときほど寝られないです。親しければ、親しいほどそこそこ寝られます。親しい人ほど心を開いていて、無防備な姿を見られることへの抵抗が少なく緊張感が少ないからですかね？

質問者様はどうなのでしょう？寝れない原因はイビキで確定ですかね？
イビキ防止用のテープでも起きるということは、イビキが原因じゃなくて、僕と同じタイプかもしれないですね。

もしそうだとしても、僕自身いまだに克服できていないので、何のアドバイスもできないですけど。すみません。
ちょっとだけいえるなら、相手にかっこ悪いところを見せることができるようになると、少し緊張がほぐれて眠れるようになります。例えば相手の前でオナラができるようになるとかね。
また僕の場合、最近は最初から眠れないと思ってその覚悟で行動してます。

あんまり役に立たない話ですみません。

お礼

ありがとうございます。イビキが原因だと思いますが、他人と同じ部屋で寝る事自体無理なのかもしれません。今までつきあった人とも１回しか泊まりで出かけた事がなく、人と一緒に寝るのが苦手です。イビキ防止用のテープを貼ってもらっても、なんだか目がさえて眠れない事がよくあるので、原因はイビキだけじゃないのかもしれません。

回答No.5

paraclesis

あんまり心配しないことです。

結婚するまでお泊りしなければ解決します。
結婚したらそれが生活の一部なので、今の状況とは変ると思います。

それより、彼のことで他に気になることはありませんか。単に興奮したり、イビキのために眠れないのか。それとも他のことに原因があるのか。もうちょっと考えてみてはどうでしょう。

お礼

ありがとうございます。お泊りデートはさすがにもう諦めています。
彼の事で他に気になる事はありません。どうしても、イビキ（特に大きいわけでもなく普通）などが気になってしまうんです。

回答No.4

maruineko

私も同じです。必ずと言っていいほど眠れません。
けど、私は３０代半ばで今まで１０人位の方とお付き合いをしてきたと思うんですが、２人だけ私がぐっすり先に眠れる人が居ました。
けど、以外の方とはまったくと言っていいほど眠れませんでした。もちろん相手はぐっすり。いびきをかかない彼でも無理でしたね。
けど、あるとき１週間くらい相手の家に泊まることになって、さすがに３日寝不足（ほぼ寝ていない）が続いたら疲れ果てて４日目には眠れましたよ。慣れてくれば一緒に眠れるんだろうな。ってその時思いました。私の場合、相手の人が大好きで緊張のあまり眠れない事が多いんだと思うんですけどね。寝不足が続いても死ぬまで眠れないわけではないと思いますよ。がんばって下さいね♪

お礼

ありがとうございます。今まで、１週間泊まった事はまだなくて、たいてい１～２泊しかした事がないんです。だから、１週間くらい泊まってみれば、もしかしたらさすがに寝不足で眠れるかもしれません（笑）

回答No.3

yurie0000

私もイビキに堪えられない性質です。
他の音（ＴＶや車や電車）はどんなに音量が高くても平気で眠れるのですが、イビキだけは慣れません。たぶん、自分の呼吸のペースと違うのが気になるのだと思います。
そういう自分として克服法は・・・ないです。

さて、お泊りのデートよりも結婚したら寝室が別でいいのかどうかが問題だと思います。
よく話し合ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。やはり、克服方はないですよね・・・寝室は自分も彼も話し合った結果、別でいいという結果になりました。少し寂しいですが、お互いの為という事になりました。

回答No.2

noname#50624

結婚してしまえば、大きな峠を超え切ったという安心感から眠れるようになるのではないかと思います。（保障は出来ませんが）

でもイビキというのも時には病気につながるものです。どこか異常が無いか、一度病院で見てもらったらどうでしょうか？

お礼

ありがとうございます。彼の健康診断の結果は異常なしでした。
イビキは、大きくも小さくもないので私が気にしすぎるだけだと思います。

回答No.1

tky-ny

たいていの人は慣れてしまうと聞きますよ。

次は、処方箋の要らない、睡眠導入剤（ドリエルとか）を試してみてはいかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。いつも泊まりの時は寝る前に睡眠のためのサプリみたいなのを飲んでいるのですが効かない時と効く時があります。
慣れたいと自分でも思うのですが、なかなか慣れる事が出来ず悩んでいます。