うつ状態?を改善するにはどうしたらいいのでしょうか
うつ状態?を改善するにはどうしたらいいのでしょうか
気分を上げるために皆さんなにをしてますか?
ここ2週間ほどなにもやる気が起きませんでした。
その前から何ヶ月かは仕事も休みがちになってました。
疲れたからすこし休みたいと思っただけだったんです。
でもここ最近は体調も悪く、起き上がることも億劫で1日中寝てました。
自分では怠け心がでてしまったなぁ
明日からはがんばろう
と思っているのです。
でも夜中になると悲しくなり寂しくなり寝れなくて毎日泣いています。
家族は優しく、全く責められません。
だから甘えてしまってるんだと思います。
でも姉にうつ病なんじゃない?といわれ、
知り合いの内科医にもその状態が続くなら調べてみたら?と言われてしまいました。
そんなわけない、ちょっと体調と気分が悪いだけと軽く笑っていました。
しかし、自分で出来るチェックシートを渡され、してみたらほぼ当てはまりました。
ショックでした。
こんな自分がいやです。
まだ病気まではいっていない筈です。
うつ状態というか、憂鬱なんです。
そんな気分を改善するにはどうしたらいいのでしょうか?
ちょっと怠け癖が付いてしまったんです。
みなさんなにも楽しめないときはなにをして気分を上げますか?
モチベーションをあげて、いきいきと暮らして行きたいです。
お礼
ありがとうございます。 直る病気なんですね? もう今年で8年が経つので、不安でした。 姉に伝えるんですね。 わかりました。 話してみます。 主人には、何て、言ったら良いでしょうか? 私だけ、行かない方が宜しいですか?