こころのわだかまり。

質問

大きな裏切りを受けた結果、付き合っていた男性と別れて一年になります。
その彼は同じ会社の同僚なので、今でも、たまに顔を見ます。
この一年、自分を立て直すこと、一生懸命してきたつもりです。
ここでも皆さんに多くのアドバイスを受け、ほんとうに助けていただきました。
でも、最近、自分でも信じられないくらい、
その時その彼に対して、何も行動を起こさなかった自分に腹が立ったり、
彼に文句を言っている夢を見たりするようになりました。
なんだか、一年間置いてきた感情がふつふつと出てきたような気がするんです。

いま、私の生活も安定しているし、
自分の生活に対して、何も不満はありません。
なのに、元彼に対して「憎しみ」の感情をわかせたりしていて、
自分が怖くなってしまいます。
いつか爆発してしまうんじゃないかって。
どうやったら、このような感情を取り除くことができるのでしょうか？

また、皆さんはこのような感情を誰かに対して持ったことがありますか？
よろしければ、教えてくださいませんか。
お願いします。

回答No.3

noritama55 · ベストアンサー

う～～～ん。わかりますねぇ。ちょっと私の経験をお話させてくださいね。

私も以前同じ会社の同僚と付き合っていて別れました。結構長い付き合いで分かり合っているつもりだったのに、最終的には「裏切られた」っていう終わり方だったんです。

それからもう７年くらい経ち、私は別の人と結婚し会社も辞めました。主人と結婚して良かったと本当に思っているし、別に不満はありません。
でもでもでも・・・こーんなに年月が経った今でも私は元彼にほのかな「憎しみ」を抱いちゃってます。

元彼の噂は会社の友達を通じてたまーに入って来るんですね。結婚したとか、こういう飲み会に参加してたとか、子供が生まれるらしいとか。そのたびに私は「なーんだ幸せなのか。ちぇ。つまんないの。」と内心思ってしまいます。親しい友達には口にまで出して言ってしまいます。もちろん、未練なんてないし、別れて本当に良かったと思っているし、全然こだわってもいないのに、どこかで「元彼の不幸を願っている自分」に気づいて嫌気がさす時があるんですねー。なんて意地悪なんだろうって。

こんな話を白状してしまってとても恥ずかしいのですが「一度は好きだった人だから幸せになって欲しい」なんてとてもじゃないけど思えません。
だからと言ってもちろん積極的に何かしてやろうとか、呪ってやろうとか、妙な噂を立ててやろうとかは思いませんけどね（笑）。

私の場合はこの感情を取り除くことはもうできないかもしれません。だからと言ってかなりの年月も経っていて噂さえ聞かなければ普段は思い出す訳でもないし、本人と接触することはもうないし、pagliacciさんのような今更爆発してしまう危険性はないので「ま、いっか」と諦めてます。

pagliacciさんはまだ1年ですものね。生々しい記憶が消えていないでしょうから当然のような気もします。
何かすごいことを提案してしまいますけど「プチ仕返し」のようなことはできないのでしょうか？仕返しと言っても相手酷く傷つける訳ではなくちょっと困らせる程度の、pagliacciさんの心のウサを晴らすことができて、人にも悪く思われない・・・軽～いいたずらのような、そんなやり方はありませんかね？
んなことを考えなくても好きな人ができて忘れられればそれが一番良いですね。やっぱりそういう後悔というか憎しみのような思いをつのらせているのって誰にとっても決して良いことではありませんから、まずは何か楽しいことでも考えて発散するよう心がけてみてくださいね。
それか私のように、そんな感情を抱いていても「ま、いっか。あれだけ酷いことをされたんだから憎んでトーゼンよね」と開き直って諦めるのもひとつの方法でしょう。何もしなくても年月とともに自然に少しずつは薄らぐと思いますから。
でもその一方、元彼によってできた心の傷は元彼に癒して貰う（って変な言い方ですけど）しかないんじゃないかなぁ？なんて気もちょっとしてしまいます。つまり、直接言うとか、何か彼に対して行動を起こすしかないって意味ですけどね。

うわ～。何だかますます悩ませてしまったかしら？ごめんなさい。早くそんな気持ちから解放されることを祈っています。

お礼

こんばんは
noritama55さんのお話を聞いて、なんだかすこし心が軽くなりました。
私だけじゃないんだってこと、とてもよくわかりました。
提案していただいた「プチ仕返し」（笑）考えてみました。
自分が一番だと考えている彼に対して、私がどれぐらい仕事をがんばれるかを見せること、
それは結果的に自分のためになるんだなって思いました。
noritama55さんのおっしゃるとおり、私も直接的に彼に何をしたいとも思いません。
それ以上に直接的に彼には、もう本当に何にもかかわりたくないのです。
話が矛盾してしまうのですが、彼の裏切りに私は傷ついているのに、
彼の家族にはまるで私が悪者みたく思われているなんて我慢できないって思ったのです。
そう思うと、どうにかして自分の正当性を話したり、悔しい思いを、つらかった思いをわかってほしいと思うようになって、
だけど、もう一年もたってしまっているし、馬鹿みたいな自分に本当にどうしていいかわからなくて・・・。
アドバイスありがとうございました。

回答No.5

sleephoney

過去にどんな裏切りをされたのか、そしてあなたの心の傷はわかりかねるのですが・・・アドバイスできたら・・と。

多分、あなたのなかで彼のことがようやく、癒えてきたのだと思います。
たとえば、失恋して、最初は、さみしい、つらい・・・を繰り返すでしょう？
あ、もう立ち直ったと思ったら、また波がきて、落込んだり・・・
泣いたり、落込んだ後に、怒りが現われ・・・
そして最後はどうなると思います？
思い出になるんです。
だから、完全に忘れる第三期に突入したのでしょう。

時間とともに、憎しみも、そして彼が何をしたのかも、風化して思い出になります。

私は離婚するときに、元亭主とすったもんだありました。
裏切りもありました・・・・
うらんだり、そして、憎んだりしたこともありました。
離婚してからたった１ヶ月で再婚しやがって・・・
でも、でも・・・
自分が立ち直り、時間とともに、風化して今はいい思い出しか残ってません。

そもそも怒りとか憎しみって蓄積できないんですよ。
新しい、楽しい思い出がどんどんはいってくれば、その分忘れていかないと容量がいっぱいいっぱいになっちゃうから。

爆発はしません・・・
そのうちに新しい彼でもできて、ハッピーになれば、忘れます。

まあ、こっちがハッピーになる前に、相手がハッピーになったら、癪に障るけど・・・
人生は長い長いです。
時間はかかっても、最終的にあなたが幸福になればよいことですよ！！

お礼

こんにちは、アドバイスありがとうございました。
sleephoneyさんのお話も、そして言葉も、とても心に響きました。

＞そもそも怒りとか憎しみって蓄積できないんですよ。
特にこの言葉が私を勇気付けてくれました。
そうですよね、私はこの一年間でいろいろなものを手に入れました。
新旧の人間関係もさらに充実したものになったし、
自分自身の考え方もだいぶ大人になったと思います。

以前、別れて数ヶ月たったころ、元彼に電話をして、きちんと私にわかるように説明をしてほしいといったことがあります。
そのとき「俺はお前のことを一時も忘れたことはない、俺はPCのようにお前とのことは消せない」って言われました。
かなり腹が立ちました。私には、あなたのことを覚えておく容量なんてないってそのとき思ったんです。
だから何もかも、忘れなきゃってあせっていたのかも。
楽しい思い出も、たくさんあります。
何も無理してそれをかき消す必要はないって、アドバイスを拝読して思いました。
気持ちが楽になりました。ありがとうございました。
もっと、幸せな自分作りを考えて生きたいと思います。

回答No.4

kei1282

こんにちは、はじめまして。

やっぱり「貴方の心の傷が深かった」のと「貴方が優しく思いやりのある理性的な人」なんでしょうね。

心の傷が浅ければケロッとして思い出さないでしょうし、優しくなく思いやりもなく激情型の人だったら、元彼に感情をストレートにぶつけているでしょう。

推測ですが１年経って、傷が癒えてきて、「心の傷のカサブタ」が剥がれてきたのではないですか？

貴方は理性で憎しみの感情を押さえ込もうとしているようですが、ここはスッキリ吐き出してしまったほうが良いと思います。しかし、今更、元彼に憎しみの感情をそのまま吐き出してしまったら問題でしょう。

何所か他の人に聞こえない所で、思いっきり大声で心の奥の「元彼に対する憎しみの感情」を叫んで吐き出してみてはいかがですか？
他の人に聞こえないように車で山奥へ行くとか、家の中だったら布団を頭から被っるとか、お風呂に入ったときに潜って大声で叫ぶと大きな泡となって消えてしまいます。これは私も経験済みですが、スッキリします。

お礼

こんばんは、アドバイスありがとうございます。
理性的といえば聞こえはいいのですが、自分が惨めな思いをしたくない
という気持ちもあったんです。
元彼の裏切りには、私の存在を知らない女性の存在があり、その彼女は病気だとか、
うそか本当かわからない彼の言い訳つきでした。
その言い訳を突き止めるて、うそだとわかって傷つくのも
もしそれが本当で私以外の誰かを巻き込んで、傷つけることになるのもいやだったのです。
だから、ずっとずっと気持ちを抑えてきました。
あるときなど、友人に「何を澄ました顔をしているの？わかったか顔をしているの？
このままだとどこか壊れてしまうよ」と、本気で心配してもらいました。
そのときは、こうしてるしか自分を立て直せないって思ってました。
立ち直ってきたかなって思った矢先に、こういう精神状態になって、
私ってちょっと危ないのかなあって、心配になってきたんです。
提案してくださった「一度、大声で叫ぶ」っていうことを試してみたいと思います。
特にお風呂は大好きな空間なので、ぜひ試してみます！
ありがとうございました。

回答No.2

ottoxxx

私もそのような感情を持ったことが何度かあります。

後から、「なんであの時、何にも言わなかったんだろう」とか
「あの時、ああ言っていれば良かった」とか思うと同時に、
自分の苦しみに全く気付いていない相手を見ては
怒りとか憎しみとかが混じったような感情になりました。

で、私は結局、何にもできないまま、自然に忘れてしまったのですが、
どうしてもすっきりしないのであれば、
「今さらだけど、どうしても言いたいことがある」とか何とか言って、
相手にぶちまけちゃうのが一番すっきりしそうな気がします。

でも、私の場合、そんなことしたら、かえって後悔しそうな気がします・・・。

お礼

回答ありがとうございます。
そっか、私だけではないんですね。安心しました。
私の場合も後悔すると思います。
それをわかっていながら、実際に何もしなかったのが、
本当に正しい選択だったのか、わからなくなってしまって。
たんにできなかっただけなんじゃないかって。
ちょうど同じ季節が巡ってきて、ああ、そういえばこの頃に。。。
と、思い出してしまって。。。
もう一度、自分の心を見れる勇気を持たないといけないですね。
ありがとうございました。

回答No.1

city49

憎しみをぶつけてしまったら、
告白したときのように、後戻りできませんよ。

はねかえってきても対峙できるぐらいの労力を
使うぐらいなら、誰か他に好きな人みつけたらどうですか。

え？既にいるって？

どっちの感情も同じような性質だと思ってたんだけどなぁ。

お礼

早速お返事くださって、ありがとうございました。
そうですね、本当にそうだと思います。

とんでもなくばかばかしいことだと思うんです。
私自身も。
でも、なんだか、そう思う自分がおかしいのかなって。
私がとった方法は、私にはベストだったんだって、いう自信がなくなりそうで。。。
アドバイスいただいて、うれしかったです。ありがとう。