デューク！！！！大至急お願いします。
こんばんは☆昨日、デュークのDVDを買ったのですが、いまいちどう使ったらいいのかわかりません。
各ウォーキングのやり方は、みながらやれば分かるのですが、あれはあくまでやり方の説明のDVDですよね？
実践で毎日やろうと思っても、何を何セットくらい何分くらいやるのがこうかてきなのでしょうか？
ちなみにみなさんは家の中で毎日やっていますか？
デュークで実際やせられたかた！！！どんな方法でやっていたのかくわしくおしえてください(≧◇≦)
それとも毎回DVDをみながらやるのでしょうか？そうなるとデュークさんの説明も入って休む時間が多くなってしまう気がします。だれかおしえてくださーーーーーい！！！困っています
お礼
どうもありがとうございました。たすかりました。