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睡眠時間が短くても疲れがとれる方法
睡眠時間が短くても疲れがとれる方法があるらしいのですが、一体それはどうやるのでしょうか。
- oonuki
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質問者が選んだベストアンサー
ほとんどの人は、1時間半～2時間を1サイクルとして睡眠をとっています。したがって、この1時間半～2時間の倍数きっかりの睡眠をとれば、健康的で目覚めの良い睡眠がとれることになります。 自分に適した睡眠時間を知る場合、たとえば、2時間（2時間×1）、3.5時間（1.5時間×3）、4時間（2時間×2）、、、など、日によって変えてみて、一番しっくり来る時間を調べると良いです。
お礼
ありがとうございます。 やってみたいと思います。