問題点を教えてください（長文です）

質問

19才の女です。現在前のアルバイトをやめて以来ずっとニートで、半年ほど引き篭もっています。

私は容姿にコンプレックスがあって、外に出ると笑われるんじゃないかという恐怖があります。
ただ常識的な人なら通行人の顔を見て笑うことなどほぼ無いと分かっています。
でも外に出ようとすると急に人がたくさんいる所に行くのは恥ずかしい、と思って行きたくなくなってしまいます。
頭で理解できてるのに体がついて来ないという感じです。
とりあえず容姿の問題なら少しでも良くしようと思い化粧品を買ってみたのですが、家族に「化粧をしてる」ということがばれたら恥ずかしい、となぜか分からないけど強く思い、家族に化粧品を買ったことはずっと隠しています。
そのぐらいから色々ななんでもない事がすごく恥ずかしく感じられるようになってきました。
例えば朝に顔を洗うことや、寝てるときに寝返りをうつことなんかです。
家族に「顔を洗ってる」「寝返りをうってるな」と思われることが恥ずかしいのです。
一体何が恥ずかしいのか自分でも分かりません。だいぶ異常な感じです。
でも反動なのか一切何も感じなくなる時もあります。
眠れなかったり何もする気が無くなったり突然泣けてきたり死にたくなったりと鬱の諸症状があるので、私はきっと鬱病なんだなと思い鬱関連のサイトを見て回ったりもしました。
でも、さっきまで本気で死にたくなるほど深刻に思えたものが次の瞬間にはもうどうでも良かったり、また深刻に悩んだりしています。
考えが変わる期間は長いと半日くらい、短いと５分くらいです。
どうでもいいと思っている期間には色んな事が楽しいしやる気がすごくあります。
そういう時は外に出ないとという気になって、外に出ようとします。でも怖くなって出れないのです。

もう何が何だか分かりません。何から改善していったらいいのでしょうか。
やっぱり病院に行くべきですか？私の一番の問題点はどこだと思いますか？

長い上に下手で要領を得ない文章ですみません。。

回答No.2

noname#26000 · ベストアンサー

文章のみで判断したら”劣等感”が強いのではないかと思います。

劣等感が強いと何をするにも人目につくのが嫌になりますから
それが例え家族であったとしても。

私は専門家ではないので「こうすればいい」という改善策は
思いつかないのですが、
以前までアルバイトができたのであれば、その頃の状態を思い出してみては？
また今のような状態になるきっかけがあったのであれば、それを解消することから
始めればいいのではないでしょうか？

お礼

お答え頂いてありがとうございます。
劣等感が強いのは自分でも分かっていたんですが、家族にまで劣等感を感じているとは気付きませんでした。
確かにそうだと思います。劣等感から来る恥ずかしさだったら納得出来ますよね。
アルバイトをしてた時も今とそれ程精神状態は変わらなかったような気がします。
行かなくちゃいけないところが無いから、甘えてずるずるとこんな状態になってしまったのかなと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.6

noname#96295

そういう病気がありますから、ちゃんと精神科に行って相談したほうが、あとあとずっと人生を棒にふらずにすみます。
くりかえしますが、そういう病気です。
一番の問題点は、
「外に出ると笑われるんじゃないかという恐怖」
「外に出ようとすると急に」
「頭で理解できてるのに体がついて来ないという感じ」
「一体何が恥ずかしいのか自分でも分かりません」

お近くの総合病院に心療内科か精神科があれば、そこでよいでしょう。
何軒か二股三股してもかまいません。
この恐怖は取り除くことが出来ます。歯に詰まった異物のようなものです。ないほうが、ずっと素敵な人生ですよ。

回答No.5

aoki_momoto

私は医者ではないので、診断的な書き方は出来ないです。ですからあくまで素人の勝手な予想として読んでくださいね。
　症状の内容が、とても整然と書かれていて、しっかり自己分析されているので、把握がしやすいです。とても内省力のある方だと思いました。

　さて、まず容姿のコンプレックスから外に出るのが恥ずかしいという感覚。これは誰にでもありますよね。あなた自身もそれはお分かりの様です。ただ、「そうと分かっているのに出来ない」んですよね。

　そして、そういう、「分かっているのに出来ない自分」に疑問をもち、そこが気になり始めてから、何をするにしても『恥ずかしい自分』を意識してしまうようになってしまった。
　これも、『頭ではおかしいと分かっているのにどうしてもそれにとらわれてしまう』んですね。
　いわゆる強迫観念にとりつかれてしまった状態なのでしょうか。
　神経症的な症状に抑うつ症状も感じているという状態なのかな、という感じかな。。

　お医者さんに心の精密検査をしてもらってはどうでしょうか。

　単純に「気にしない様にしよう」とか、「行動を変えよう」という努力とは違う、もう少し根本的な部分に解決の糸口が見つかるかも知れないですね。ある意味で、自分自身を少しじっくりと見つめるチャンスにできれば、あなたの今後の人生が良い方向に変わってくるかも知れません。
　あなたの人生にとっての「試練の時」が来たことをあなた自身の心が知らせてくれたということなのかもな、と純粋に感じました。

　とりあえず素人が感じたままに書いてみたという程度のものなので、鵜呑みにはしないでくださいね。

回答No.4

noname#67472

一言、どこにも問題点はないと思いますけど？

人の視線が気になる、恥ずかしいなどはある程度の人なら持ってますが
それが貴方のように異常にあり、生活に支障が出るレベルですので、心療内科の範囲の病気ではありませんでしょうか？

脳に異常があるのならば、誰だって異常な不安や恐怖を感じるものです（病気ですが）あえて問題点あげるなら、病院へ行こうとしないとこです！
人には人間らしく生きる権利があります。最初は怖いかもしれませんがまず病院行きましょう、まずそこからです。

お礼

お答え頂いてありがとうございます。
そうですね、病気なら病院に行くのが普通ですよね。病院へ行こうとしないのは、問題ですよね。
どうもありがとうございました。頑張って病院に行ってみたいと思います。

回答No.3

ZALMAN

はじめまして。悩んでおられるようですね。
私は中年男で、アルコール依存症から鬱状態を体験したものです。あなたとはずいぶん条件が違いますから、私の考えが適切かどうかはわかりませんが参考までにお話させてください。
まずあなたが１９歳のお年頃のお嬢さんですから容姿にコンプレックスがあるのはむしろ健全な精神の状態なのでは？外を歩いていてたにんにへんにみられているんじゃあ？？という程度は私のようなおじさんでも多少は気になります。だから身だしなみに気をつけるとかということは誰でも日常生活の中で自然にしています。
ただ問題だと思うのは家族にまで笑われている、恥ずかしいと感じる気持ちです。ご家族との人間関係には問題はないのですか？
問題点を指摘させてもらうなら、なんだかご家族との関係に問題があるように感じます。実際にご家族に笑われたりしているのでしょうか？
ご家族の構成はわかりませんが、おかあさんやおとうさんに悩みを聞いてもらえる関係にはないのでしょうか？ご家族と信頼関係は？
私はあなたのことを一番愛してくれているのがご両親やご兄弟ではないかと思うのですが。
質問文からだけの判断ではこういう答えになりました。
改善していく順番としては、容姿に対するコンプレックスは最後にして
できればですが、まずはご家族のなかで一番信頼できる方に悩みを打ち明けて、家の中に居場所を作っては？病院にいくのもお勧めします。が家族の協力なしには病院に通っても改善は難しいと思いませんか？
それとインターネットなどの情報で一人で想像の世界を深めていくと、むしろ今後悪化していくように思います。
現実の問題は現実の世界で解決したほうがいいと、私の経験上付け加えさせていただきました。

お礼

お答え頂いてありがとうございます。
家族は両親と兄が居ます。たぶん仲は良い方だと思います。
実際に笑われたことはありません。
悩みはつまらないことなら言えるんですが、本当の悩みを相談したことは無いです。
信頼はしてるんですが母は精神的に弱い人で、私が悩みを相談したらそれで母が悩みだすので言いたくないのです。
父と兄は相談されても困るだけだと思います。
そうですね、想像してたって良くなりませんよね。現実の世界を見るように心がけたいと思います。
とても丁寧に答えてくださって嬉しかったです。どうもありがとうございました。

回答No.1

DEZY2470

torllyさん。
19歳で、記載のような悩みをお持ちだなんて、もったいないです。
まず、torllyさんの悩みは全ての人がもっていると言うことを理解してください（あなただけでは、ないんですよ！）

芸能人だってコンプレックスはありますが、一般人ならなおさらです。
世の中の人って、ほとんど他人に関心はありませんよ。
電車の前の人が変な服を着ているなあ・・と思っても、降りたらすぐに忘れているでしょう・・・・
torllyさんが考えているほど他人に興味はないわけです。
その人に「好かれたい」とか「話かけられたい」と常に考えながら歩いているわけでもなく、気にする必要はないわけです。

★あなたには関係ないよね！という事を常に頭に置いて行動してください。とりあえずはコレで外出もできます。

その中で自分を磨くことに挑戦すれば自信がつきますよ。
私は外出するときは、常に靴がピカピカだ！
常に話すときは相手の目を見るようにしているんだ！
何か新しい発見を求めて、毎日、新聞を読んでるぞ！
挨拶は必ず、自分から声をかけるように心がけてるんだ！

ニートなどという言葉は存在しなかったわけです。
ちょっと感受性が豊かで、逃げる場所がある裕福な人間が生み出した言葉です。私が19歳のころなんて寝るのも惜しんで遊びました。
2日間くらい寝ないでも若いから大丈夫なんですよ。
映画や、ホットヨガ、フラダンス、など人気のサークルとかに入ってみても良いかもしれません。

行動しないと、すぐに年をとりますよ。
自分で行動を起こさないと誰も引っ張ってくれませんよ！
頑張ってください。

お礼

お答え頂いてありがとうございました。
そうですよね、他人のことなんて誰も気にしてないですよね。
はい、私には関係ない！ということを頭にずっと置いておくように気をつけます。
本当に私は毎日を無駄に過ごしてしまっているな、と思います。
自分で行動を起こさないと誰も引っ張ってくれないというお言葉は、本当にその通りですね。
頑張って何かしら行動したいです。
読んでいるとなんか元気が出てきました。どうもありがとうございました。