緊張する

質問

僕は、緊張すると、吐き気がしたり、胃が痛くなったり、気絶しそうになります
もうすぐ試験ですが、緊張するのは目に見えています
どうしたら緊張しないでしょうか？
それか、緊張しても、上記の症状が出ないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
本当に困っています

回答No.1

noname#25523 · ベストアンサー

緊張するのは、それでいいのです。
自分で、するまいとして
できるものではありませんので
たとえ緊張してでも
できるだけのことを、するだけです。
命までは、取られませんよ。＾＾
緊張感は、中々味わえるものではないですので
十分味わってくださいね。

お礼

解りますが…緊張して正直試験会場に行けるかどうかさえ…

回答No.4

noname#160321

行きつけの内科に行って「抗不安薬」をもらい、試験開始15分前に飲んで下さい。大体2時間は効きます。
m(_ _)m

お礼

昔、行ってた精神科で、貰ったクスリがあります

確か、安定剤やら、睡眠薬やらです…

回答No.3

dan7

本当の対策なら、心療内科などに診てもらうしかありません。　試験が近いなら直ぐ行きましょう。

私個人は以下の方法で乗り切っています。

１．試験会場には、ものすごく早く着いて、トイレに行き大きい方をします。　出なくても構いません。　兎に角、戦場で糞をした、ということで、気分が落ち着きます。

２．段々受験生が増えてくるのを見ながら、馬鹿そうなのを探して、心の中で馬鹿にします。　その場だけの苦肉の策ですから、バチはあたらないと思います。

３．絶対解ける問題を一問だけ切り取っておいてそれを頭の中で解きます。

４．（あまり勧めませんが）試験五分前までは、自分がくたくたになってしまうほど、自分にプレッシャーを掛けます。　さっき見つけた馬鹿より、自分が馬鹿だったらどうしよう、など、しょうがない事をあれこれ考えます。　一度プレッシャーを掛けておくと、私の場合、試験開始までに平常心を取り戻します。

５．試験が始まったら、指定され場所に自分の名前を書き、二度チェックします。　これで１分損しますが、あとで慌てなくてすみます。　これは、以前、どう考えても名前を書き忘れたために落ちた、と後で考えた試験があったからです。

方法はひと様々です。　模擬試験などで、色々試すことが必要と思います。

お礼

なるほど…正直、テストが始まってしまえば、こっちのモンですｗ

回答No.2

rbpfx170

髪の毛を一本抜いて、鼻の中に入れて、大きな声で、くしゃみをする。

　普段人前で取っていない行動をすると、周りの反応が気になったりして、神経がそちらに向いて、その事で不意に緊張が解けることがあります。

　参考にならないかも知れませんが、試験頑張ってください！応援します！！

お礼

なるほど…行き詰ったら参考にします