強くなりたいのですが・・・

質問

４０代の主婦です。
実は、去年まで働いていましたが、体調を崩し、退職せざるを得なくなりました。（突然の下痢と腹痛）
原因は、家族の病気と、仕事のストレスと過労です。
病院も３ケ所受診し、胃カメラ、エコーなど、検査を受けましたが、異常なし。薬も効かず、止めざるを得ませんでした。
薬は、トランコロン、ビオフェルミン、ガスター２０、ブスコバンなど５種類の薬をもらいましたが、腹痛が改善されず、漢方ももらいましたが、ダメでした。

しばらく、家で、ゆっくり休養していたのですが、嫌な外出があると、
心臓がドキドキし、下痢をして、頻尿になります。
また、趣味の集まりでも、トイレばかりが気になり、外出がおっくうになっています。
実家に帰ったときも、車の中で急にトイレに行きたくなり、車を降りて、突然トイレに駆け込むような状態です。

でも、まだ私は、若いので、仕事をしたいと思い、面接を受けることになったのですが、いざ、外出となると、急に腹痛が始まり、何度も下痢をしてしまい、面接に行くまでに、疲労困憊といった状況です。
もちろん、家にいて、普通に生活するには、困らないのですが、
まだ、働きたいという意欲はあります。
ただ、いつでも、トイレに行ける仕事となると、制限されて、困っています。

去年あたりから、イヤなことがあると、すぐ体が反応しているようで、
それも、気になっています。
そういう自分がイヤで、強くなりたいのです。
今までも、頻尿、過敏性大腸など経験し、そのたび、薬で抑えてきましたが、それでいいのか？疑問に思っています。

回答No.2

sally37 · ベストアンサー

あまり参考にならないかもしれませんが、
私の経験を２点あげておきます。
１.２ヶ月近く下痢が続いて、薬も効かなかったので、消化器科の古い病院をたずねたら、漢方薬を処方してくれましたが、
一番効果があったのはその医師が勧めてくれた冷たくないスポーツドリンクです。２，３日したら嘘のように治りました。
下痢してしまうと栄養を吸収しないため食事しても全部外に出てしまいます。それをスポーツドリンクで栄養を吸収して抵抗力をつけてくれます。
２.ストレスにはビタミンBやビタミンCがいいです。
サプリメントを摂っています。
ビタミンBは精神向上剤的な効果があり、多少のストレスは気にならなくなります。ついでに肩こり解消、疲労回復にもいいです。
ビタミンCはストレスにより消耗しますのでその補給のためです。
ついでに風邪をひきにくくなったし、肌が荒れることもなくなりました。あと栄養の吸収を高めるためにプロテインも摂っています。
ストレスでお腹を壊すことが減りました。
なによりも消化のいいものを食事で摂ることが一番大事です。

ストレスをストレスと思わないようにストレスにそっぽを向く強さを持ちましょう。気持ちの切替が大事です。
嫌なことにも冷たく「あ、そう！」とあしらえるような（人に対してではないですよ）、あるいは「あらあら、また来ちゃったよ～」と笑って受けるようなゆとりというのでしょうか、そういうところを養うようにしてもいいのでは。
ストレスのはけ口もあるといいですね。

お礼

＞ストレスのはけ口もあるといいですね。

以前、通っていた漢方の先生からも、「はけ口をみつけなさい」と
言われたことがあります。
私は、猫が好きで、とても癒されるので、飼い始めたのですが、
自分の弱さや、緊張を取り除くのは、それだけでは難しいようです。

スポーツドリンクとビタミン剤、参考になりました。

どうも、ありがとうございました。

回答No.1

keiwa

精神的に弱くて神経過敏になっているのだと思います、先ず体を鍛えましょう、スポーツクラブに入会して毎日エアロピックダンスでもしてみて下さい。
きっと良くなると思います、体が充分に良くなってから仕事を考えましょう、毎日継続的に運動することが必要です。
医者にかかって薬を飲むのは止めましょう、それでは悪循環から抜け出す事が出来ません、スポーツ系の文化教室に入会するのも良いでしょう。
卓球、バドミントン、テニス、水泳、等をすると気分も晴れてきます。頑張って下さい！

お礼

ありがとうございます。
以前、公民館の体操教室に通っていたことがありますが、
体操の途中、前後、トイレに駆け込んでしまうような状態でした。

もともと、運動が苦手で、でも、体を鍛えたいので、テレビの体操をしたりしています。
頑張って、体を鍛えたいと思います。