精神的に疲れてます・・解消したいのですが

質問

26歳男。
コールセンターで働いている者です。
最近、仕事へ行く前に軽く憂鬱になったり胸が締め付けられる
感じになります。

仕事が終わった時や休日はこんな事がないのですが・・

こういう感じになりたくないのでどうすれば
解消できるのでしょうか？
体験した方いたらアドバイスお願いします

回答No.7

beruang_pooh · ベストアンサー

同じくコールセンター業従事の３０台半ばの♂です。　この仕事の辛さは、知る人ぞ知る、という状況ですので、少数意見かもしれませんが同じ辛さを感じています。

まずは専門医の診察を受けてください。 会社の産業医は、所詮は御用医者なのでアテになりません。そして、休養が必要なら休む、投薬が必要なら薬を専門医の処方どおり飲むこと。 それを会社に伝えること。

会社の性格とか規模によりけりですが、休むべき判断が下ったら休んでください。 診断書を突きつければ、会社は何もいえませんよ。

お金の面については、６割もらえるのは「健康保険の傷病手当金」です。　これも、会社に申請すれば断る理はありません。

まだ２０代半ばです。　目先の些細なことを気にせず、「がんばらずに長続きさせること」を念頭に置かれることを切に願います。

お礼

ありがとうございます。

今は不安がありすぎて失敗がおおくなり、胸が押し付けれられる
感じだし。

がんばらずに・・と考えるがどうすればいいのかわかりません。
昔同じ病状で病院行き、休養とったが変わらず
生活できなかったから結局転職したのがまずかったのか・・

自分自身ダメ人間かな・・

回答No.6

btob

うつ病か、うつ状態になりつつあるように思います。
一度、心療内科で診て貰って下さい。早いほうが治りも早いです。
薬を処方されれば楽になりますし、それでもだめならば休職という手もあります。数ヶ月休まれてはどうでしょうか。あなたが勤めている企業の規模が分りませんが、大きい企業ほど、その辺は充実していると思います。
休職が長引いて、有給を消化しきっても、雇用保険から、月収の6割はもらえます。

お礼

やはりうつ症状になりつつあるんですか・・

2年前に前職でうつになったことがあります。
半年ほど休んで復帰したんですが・・

薬をもらってがんばりたいとおもいます。

回答No.5

mac_res

＞仕事へ行く前に軽く憂鬱になったり胸が締め付けられる感じになります。

うつが近寄ってきています。早めに徹底的に叩いた方が良いです。
精神科に行って坑うつ薬を処方してもらいましょう。

早いうちなら、すぐ良くなります。

回答No.4

DEFS-7

仕事のストレスは、たいてい、報われない痛みでしょう。だから、絶対に報われることを、自分からする。結構、効きますよ。
家族や友人や大事な人に、小さなプレゼントをするだけなんですが。「喜んでくれるかな」って、選んでいる間は、仕事をちょっと忘れられるし、買い物自体、ストレス発散の効果がありますしね。
「今日は帰りに、誰に、何、買おう？」って、考えながら出社されたらどうですか？

ただ、朝だけ辛いというのが気になります。単なる可能性ですが、午前中が怠く、夕方から調子が上がるのは、気分障害の典型的な症状でもあります。私は、ただの出社拒否だと放置して、後でとっても大変でしたので、一応、ご参考までに。

お礼

ありがとうございます。

仕事の先の事考えたらいいのかなー。
気分障害ってことはうつ状態なのかなー。

回答No.3

orangebag

コールセンターのお仕事、大変ですよね。
わたしもコールセンターでお仕事していた時期がありますので、わかりますよー。
異動の多い会社で、独身のころと結婚後と２度経験があります。
質問者さんのような状態になったときは、２度目のときですが、そのときは、朝の出社時間を２０分くらい早くして、途中のカフェでおいしいコーヒーを一人で飲んでから行きました。毎朝続きました。会社の人のいなそうな自宅駅に近いところや、乗り換えのあたりでした。
やっぱり、頭の切り替えは大事かな、と思います。

また、通勤がもし電車やバスでしたら、日ごろ読まない小説を読みふけるとか、好きな音楽を聴くとか。車だったら、日ごろ聞かないラジオにあわせてみるとか。気分転換しながら、偶然聞いたものやことから、この先の趣味やスキルアップにつながるものに出会えるかもしれないし。

アフター５や休日は上手く過ごせていらっしゃるようなので、きっとお仕事前もうまくこなせるようになるんじゃないかと思いますよ！

回答No.2

kapisan

「これから仕事」と考えると憂鬱になってしまうので、仕事に行く前にもできるだけ仕事が終わった後のことや休日のことを考えてみてはいかがでしょうか。

回答No.1

himeichigo17

コールセンターですか。
となると最近クレームが続いてたりしたのかな？

スキルアップを目指してみると少し気が晴れるかもしれません。
例えばクレーム処理能力をあげる、資格などで業務知識をつけるなど。
少しでも成長性を感じられれば仕事に前向きになれると思います。
啓発本を読むのも効果ありますよ。

思い切りカラオケで歌う、絶叫マシンに乗るなど
声をうわーっと出してリフレッシュするのも効果あります。

仕事で疲れた時はまったり休むとかえって精神疲れになるので
身体を動かしたほうがリフレッシュできます。