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仕事中の眠たさを解消したい。

2005/07/14 18:41

最近、不眠気味で仕事中に眠たいと感じる事が出てきました。仕事は、物流センターの倉庫業なので途中に抜け出して顔を水で洗うなど、出来ません。お昼時間も、仕事量でバラバラ。ご飯を食べて、トイレ行く程度の時間しかないときなど・・・・。仕事中、眠たくなってきたら皆さんどうしていますか？？何か、いい解消方法あったら教えてくださいm(_ _"m)ペコリ

kanami00o0o0
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その他（病気・怪我・身体の不調）
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tajitaji1957
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2005/07/14 20:05 回答No.3

不眠のほうをまず直しましょう私も仕事の途中で睡魔が襲ってくることがありますが（特に会議中・・・顔拭きのペーパーで刺激をしたりフレッツで刺激をしたりしていますが）仕事が物流センターとのことですので、そんな余裕もないかと思います。逆に、体が動かせるようでしたら健康増進をかねてストレッチをお勧めします。ストレッチもゆっくり筋を十分に伸ばす工夫をしてください（最近は、ヨガ風がはやっていますが）前の方の薬は、効きますが毎日になると心配です。以前、同僚で飲みすぎたのか心臓の動悸が激しくなり病院へ！なんてこともありましたから究極の選択・秘密兵器としてとっておくほうが良いと思います。（夜間の運転中には良いかも）後は、不眠でなく無呼吸症候群で熟睡できていないなんてこともあるかと思いますので夜寝ているときにいびきが大きくないか、呼吸が止まっている時間が無いか家族の方に確認をしてもらいましょうちなみに、私の運転中の目覚ましは、空いている手でからだのあちこちを叩くです。けっこう効きますが、どうでしょうか目の辺りのつぼで、眠気がなくなるとも効いていますがつぼがどこかわからないので・・・・・・事故等にならないように気をつけてください

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googoosos
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2005/07/15 03:21 回答No.4

わたしも経験あります眠れないと思いはじめると、よけい緊張して、高ぶってますます眠れなくなってしまいました。結局、明け方すこし寝て、会社で眠くなる。。。わたしはデスクワークでしたので、どうしてもの時は隣の席の先輩に「5分で起こして下さい！」ってお願いして目をつぶったりとか、涼しい場所を歩いて、すこし会話したり。倉庫のお仕事でしたらケガなさらないためにも早く治した方が良いですよね（＞＜他に従業員さんがそばにいるなら、大声で話しかけたりしてはどうでしょう？一人で、よいしょ！とか掛け声をしてみたり、、自分が声を出すことですっきりするかもしれませんよ＾＾一回きっかけをつかめれば、不眠症状もよくなりました夜は「寝なきゃ」って思うほど眠れなかったので音楽を聴いて目をつぶってリラックスしたり興味の無いテレビ番組を、小さいボリュームで見たり。わたしの経験だと、テレビは足側で、仰向けで見ると自然と目がほそまって、そのまま寝ちゃったり（不経済ですが）起き上がったり、体を起こして見ると目が冴えちゃうので注意＾＾；

nao-5
ベストアンサー率53% (36/67)

2005/07/14 18:52 回答No.2

　不眠の根本的な解決にはなりませんが、私は眠気覚ましに「モカ内服液」「カフェロップ」を飲んでいます。夜中に車を運転しないといけないときなどに飲んでいますが、私にはソコソコ効いています。　ただ、効果は一時的ですし、カフェインで眠気を覚ますだけですので、体質的にカフェインに弱い方にはあまりお勧めではありません。　URLは販売元の第一製薬の商品紹介ページです。