軽い摂食障害もちです。食べ過ぎてしまって苦しいです；；

質問

お恥ずかしい話なのですが、今日夕方頃からご飯を食べだして、ものすごいスピードで大食いしてしまいました；
そのツケがまわってきて今すごくおなかが苦しいです。
身動きすら出来ないというか。。。

食べたものが菓子パンやお菓子など消化に悪いものばかりだった事もあり未だにお腹が苦しくてたまらないのですが、

なにか応急処置（言い方が大げさですが）等ありましたら教えてください。

それと、絶対明日4キロくらい太っていると思うのです。
実はここ最近低カロリーのものばかり食べていたので、今日急に高カロリー物を一気食いしてしまって、脂肪が蓄積されないかとてもふあんです。
明日以降の食事の調整はどのようにするべきなのでしょうか？

答えにくい質問ばかりで申し訳ございませんがお力添えいただけるとありがたいです。
宜しくお願い致します。

回答No.2

peccha

最近低カロリーのものばかりを食べていたということは、そのストレスでお菓子や菓子パンといった甘いものに手が出てしまったのでしょう。
摂食障害はやはり医者に診てもらった方が良いですよ。
あと、甘いものは我慢せずに午前中に食べたら良いと思います。
夜はこの季節ですから鍋でもしてお腹いっぱい食べてください。
鍋はヘルシーですから。
とりあえず、本日からは普通の食事に戻すべきでしょう。
4キロも増えていることは無いと思いますよ。
4キロ分食べていたら別ですが、胃に入らないような気がしますので。

なるべく早めに医者に行かれるのがベストです。

回答No.1

kaminarikozou

まず、明日医者にいきましょう、そして指導を受け健康になりましょう。
今は、左手頭の上方にまっすぐ伸ばし約２分間くらいその姿勢で胃を伸ばします。楽になったからと言ってまた食べてはいけませんよ！守ってください。これは以前テレビで見たものですが参考になさってください。健康で元気でね！