37週です。安産のために動こうと思うのですが、体がついていきません。

質問

２８Ｗと３０Ｗのとき、切迫早産と診断されて、入院後自宅安静になりました。
あまり無理をしないように、家事をセーブしながら、外出も買い物程度で過ごしてきました。

３７Ｗに入ったし、赤ちゃんも先日の検診で２５００ｇを越えていたので、安産のためによく歩いてよく動こうと思います。

でも、体がついていきません。

特に最近、足の付け根に急に激痛が走って、突然座り込んでしまったり、
お腹が重たくて動作が緩慢になったり、長い時間歩き回ると、お腹が痛くなったりします。
（ちなみに体重増加は、いたって順調で、増えすぎということはありません。）

一人目のときには、9ヶ月まで働いていて、毎日歩きっぱなしだったのですが、
「体がついていかない」という感じはまるでなく、お産も1週間早く、4時間の超安産でした。

今回は、今まで安静気味にしてきたので、急に体を動かそうとする方が無理なのでしょうか。
筋肉が衰えているのかもしれません。
やはり少しずつ、運動量を増やしておいたほうがいいとは思うのですが…。
がんばって体を動かしておかないと、産後の育児が大変だし、却ってお産が遅れてしまうと聞いたからです。

切迫早産で安静にしていたあと、体を動かそうとしたら、なかなか大変だった、という経験をされた方、ぜひお話を聞かせてください。

回答No.3

sen925 · ベストアンサー

こんばんは。
私も２人目が切迫早産で３７週まで自宅安静でした。
泣く泣く長男を実家に預けて寝たきり状態。
洗面トイレ以外は動いてはいけない、出来なければ入院という状態でした。
やっぱり体はついていかなかったです。
正産期だし、いつ生まれてもいいから掃除とかしようかな～なんて思っていても、スグに息切れお腹の張りでそんなに動けなかったです。
寝る前にちょっとした腹筋運動とかしてました。
よく本とかに載ってるやつ。
やっぱり腹筋無いと出産後に筋肉痛になりますからね。
遅いかな～と思いましたがやらないよりましだと思ってやってました。
それ以外は中々思うように体が動いてくれなかったので、無理には動かしてはいなかったです。
でも３８週で生まれてしまったので、効果があったのかどうかは判らずじまい（笑）
安産で、教科書通りの出産でした。
今はお辛いでしょうが、出産後の大変前の休憩ですから、無理して動かなくてもいいと思います。
もうスグですので頑張ってくださいね！

ちなみに次男はもう２歳なので、密かに３人目狙ってます（笑）

参考URL：

http://www.med.umich.edu/jfhp/nihongo/cl_ob_excercise.html

お礼

回答ありがとうございます。
私よりも、もっとしっかりした安静が必要だったんですね。
腹筋って、妊娠中でもできる方法があるんですね、知りませんでした。

３人目ですか。うちも、まだ迷ってますよ　笑

回答No.2

ikaihsot

身体がついていかないということは、身体は心とは反対に休息を望んでいるということですよね。切迫早産のリスクもあったということなので、今一番大切なことは赤ちゃんを守ることだと思います。

＞安産のためによく歩いてよく動こうと思います。

というのはよく言われることですが、これがすべての妊婦さんに当てはまるとはいえません。出産間近まで休息と安静が必要な妊婦さんもたくさんいらっしゃいますよね。まずは質問者さまにとって何が一番重要なのかをよく考え、比較的身体が元気なときに少しずつ歩いてみる程度でよいのではないでしょうか？

お身体大切になさってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
＞身体は心とは反対に休息を望んでいる
なるほど、確かにそうかもしれません。
体力づくりも少しずつ、ほどほどにしたいと思います。

回答No.1

aki-rin

無理しなくてもいいんじゃないかと思います。
適度に辛くない程度にお散歩するくらいで。
３７週から急激に体力をつける方が難しいかと・・・。
リラックスして元気な赤ちゃん産んでくださいね！
別に時間かかったっていいじゃないですか。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね。やっぱり、徐々に・・・が大切ですね。