細い抜け毛

質問

こんばんは。２２歳大学生です。
大学４年生で卒論大詰めの時期を迎えています。

ここで１～２ヶ月卒論等でかなり不規則な生活を送っています。
そのためでしょうか、最近シャンプーするたびに太い毛に混じって
細い先のとがった毛が目立つようになってきました。
１回シャンプーすると４０本前後の髪の毛が抜けているとは思うのです
が、その中に目に見えるだけで４～５本細い先のとがった毛が抜けてい
るのです。
目に見えるだけで４～５本なのでもう少し抜けているとは思います。

私のシャンプー方法は、
(1)まず始めに頭をシャワーでよくすすぎ、その後５００円玉ぐらいのシャンプー剤をあわ立て、髪の毛を洗う。→すすぎ
(2)再びシャンプー剤を泡立て、地肌を指の腹で洗う。その後よくすすぐ。
というものですが、あまり問題があるとは思いません。
使用しているシャンプーはサクセスのシャンプーです。
目に見えておでこも広くなってきました。

細い毛の抜ける原因はやはり生活習慣？
それともストレスを感じやすいのでストレス？
遺伝？（ちなみに母方の祖父がつるつるです＾＾；）

鏡で生え際を見ると薄い産毛のようなものは生えているのですが、今後成長する見込みはあるのでしょうか？

どなたか回答をお願い致します。

回答No.2

gakushaneko

シャンプー剤の際に気づく抜け毛の数が，いつまでも40本前後，または，それから増えて50本以上になったというのであれば，心配しなければいけませんが，今まで，そこまで多く脱毛した髪の毛に気づいていないのであれば，心配する必要はないと考えて良いですよ。
というのは，日本人男性の場合（日本人女性の場合はまた別です），

105000本÷（365日×4年）=71.917808219178082191780821917808本

という計算が成り立つと言われ，1年を通して1日平均約72本脱毛している計算になります。
しかし，私たちも動物ですから，脱毛が多くなる時季と少なくなる時季がありますので，1日あたり約50～100本くらい脱毛していると言われています。（他の動物と違うのは，通年自然な脱毛があるということと，個人差があるため，他の動物の生え替わり時期とは一緒にならない場合もあるということです）
そして，風に飛ばされたり，衣服などに付着するなどして，何処かに行ってしまうものがありますので，シャンプーする際に気づく「生え替わるための自然な脱毛」（これを「自然脱毛」と言います）をした髪の毛は，1日に脱毛した本数の約半分だと言われていますので，シャンプーの際に気づく自然脱毛した髪の毛は，1日あたり約25～50本くらい（きっちりした数値にはならないはずです）と言えます。
多くの人の場合，春と秋が自然脱毛が増えるのですが，もし，logoff123さんがそれよりも多少ずれていて，今が一番自然脱毛が多くなっている時季だとしますと，あと，10本くらいは見つかったとしても心配しなくて言いということになります。

性別が書かれていませんので，日本人女性の場合も書いておきますと，

105000本÷（365日×5年）=57.534246575342465753424657534247本

となって，通年の1日平均は55本で，自然脱毛の時季差を考えますと，1日あたり約30～80本くらいといえます。
そして，シャンプーの時に気づく自然脱毛した髪の毛の本数は，1日あたり約15～40本くらいだといえます。

ということで，logoff123さんが男性でも女性でも，許容範囲内だと考えて良いと思います。
ただし，これから抜けた髪の毛が増えていき，50本以上になったり，40本から減っていかないようであれば，何らかの原因によって，脱毛していると考えられますので，その際は，カットを担当している理容師か美容師に頭皮の様子を確認してもらうようにしてください。

一応，卒論のため，精神的ストレスを感じているのかもしれません。
ストレスを感じますと，私たちの身体は，栄養の吸収が悪くなってしまいますから，その影響が髪の毛に現れても不思議ではありません。
しかし，それも，一時的なことですから，卒論が終わっておおよそ2～3ヶ月で脱毛も元に戻ると思われます。
また，今からは，ストレスと上手につきあうようにしてみてください。
たとえば，集中力が少しとぎれた頃に，座ったままでも構いませんから，身体の一部を軽く優しく動かすなどして，身体をほぐしてみてください。（肩と首をそっと軽く回すと良いかもしれません）
また，対外的なことでストレスを感じたと思いましたら，いつもしている大好きな（得意な）勉学を気楽に始めるなど，先に感じたストレスよりも弱いストレスを感じますと，ストレスが解消されますよ。
ということは，ストレスを感じやすい人は，ストレスを解消しやすいのかもしれませんよ。

シャンプーに関してですが，これは，頭皮を中心にすすいだり洗ったりするようにしてみてください。
そして，シャンプーで一番重要なのは，実は，すすぎだと言うことを肝に銘じてシャンプーするようにしてみてくださいね。
ちなみに，すすぎが不充分ですと，汚れやホコリ，皮脂は落ちませんし，シャンプー剤を使ったあとのすすぎが不充分ですと，汚れやホコリ，皮脂はもちろん，身体に一番危険な洗浄成分まで残るようになってしまい，炎症を患いやすくなってしまいます。
なお，これは，石鹸シャンプー剤はもちろん，市販のシャンプー剤などでも同じですから，充分注意するようにしてくださいね。

髪の毛を作っているのは毛根で，そこに髪の毛の材料が充分に運ばれてこなければ，髪の毛の健康を保つことは出来ません。
ですから，食事内容は，かなり，大切なのですよ。
で，一番気になるのは，自炊をしている場合，および，外食したとき，自分が好きなものばかりを食べていないかと言うことです。
もちろん，いろんなものを食べていれば問題はありませんが，好きなものばかりといいますと，多くの人の場合，偏りが出やすくなってしまいます。
ですから，好きなものばかりではなく，どっちでも良いような食品（食材）や少しくらい嫌いなものが含まれていても，食べるようにしてみてください。（どうしてもダメだという食品は，避けても構いませんよ）

毛根に運ばれてくるのですから，髪の毛の材料とは，体内に吸収されている栄養だと言うことになります。
ということは，食事内容に気をつけたいるだけでは，充分ではないかもしれません。
ということで，よく噛んで食べるようにしてみてください。（噛むと言うことは，消化の第一歩ですから，あまり噛まないで食べていますと，栄養の吸収が悪くなってしまいます）
もしかしたら，違うかもしれませんが，1口当たり10～15回くらいしか噛んでいないのでは？（その場合，食事時間はだいたい10分間くらいになります）
もし，そうでしたら，1口当たり30回前後噛むようにしてみてください。（食事時間は，だいたい25～30分間くらいになるそうです）
もし，そのくらい噛んでいるようでしたら，日本チューインガム協会（http://www.chewing-gum.org/）の「咀嚼回数ガイド」を参考にして，よく噛んで食べるように心懸けてみてくださいね。（10回くらいしか噛んでいないのに，いきなり，咀嚼回数が緯度と同じ回数噛むようにしてしまいますと，食事が途中で出来なくなってしまいますので，最初は，20回くらい，そして30回くらい噛むことが出来るように心懸け，それが出来るようになってから，挑戦するようにしてくださいね）

それと，もし，「だけ食い」（1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方）をしているようですと，やはり，栄養の吸収が悪くなってしまうそうです。
ということで，一応，理想は，「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，繰り返し）」といった「三角食べ」やこれを応用した食べ方がベストですが，まずは，同じ食品を続けて口にしないように心懸けてください。

遺伝についてですが，ハゲや薄毛は遺伝しません。
遺伝するのは，薄毛になりやすい体質，ハゲになりやすい体質です。
しかも，親の体質を遺伝する場合もありますし，祖父，祖母，曾祖父，曾祖母，・・・，7代前の誰か・・・というように，仮に7代前の人の体質でも遺伝するとした場合では，254人中一人の体質を遺伝することになりますので，いったい誰の体質を遺伝しているのか，わかったものではありません。（「7代前」というのは，飽くまでも「仮」で，何処まで遡るかはわかっていません）
ですから，もしかしたら，その可能性があるかもしれない程度に受け止めておくのがベストでしょう。（それ以上に気にすることはありませんよ）

それと，akira-45さんが「加齢」のことを書かれていますが，logoff123さんは現在22歳ですから，これは無視して構いません。
22歳では，髪の毛に影響が出るほど小腸の吸収力が低下していることは考えられませんからね。
また，年齢的に，通常，血管に問題を抱えるようなこともないはずですし，細胞分裂もまだまだ，問題になるほど衰えてはいないはずですからね。
ということで，加齢に関しては，無視して考えて良いですよ。

回答No.1

akira-45

髪の毛が細くなるのは個人差はありますが加齢もあります。

頭の洗い方ですが、指の腹で下から上へと移動して行くといいでしょう。その方が毛穴も洗えるそうです。（テレビにて）
スカルプケアで薬用育毛ローション使うといいですよ。