石の様なう○ち。

質問

おめでとうございます。新年早々すみません><
昨日　う○ちをモヨウしたのでトイレに行き　それなりの事を
しましたが出なくて、何度も　力んでいるうちに気分が悪くなり
、それでも出かけているのに出ません。気持ち悪く　冷や汗が出て
救急で病院に行きました。60mm?? の浣腸と看護婦さんが手で少し出してくれ、何とか出ました。←特大です>< 今　便を柔らかくする薬を貰って飲んでいます。実は　これが二回目で　以前も　病院で出して貰いました。石の様に硬いんです。これでも水を2リットル毎日飲んでるのに(TOT)
普段　どうしたら良いですか? 主人は運動不足って言うんですが。。。

回答No.2

furu-tu2003 · ベストアンサー

習慣性便秘の可能性も大きいですね。
朝は普通に毎日お通じがありますか？
便は大腸から直腸へ進み溜めます。
この時間が長ければ長いほど始めドロドロだった便は
水分を吸収し固くなっていきます。
女性は朝、忙しい。人前では恥ずかしいと我慢してしまう事が多いもの。
便意を我慢せず、できれば毎朝、食後に行くようにしましょう。
この時、冷たい水や牛乳などを飲むのも効果的です。
出ないのに無理してはいけません。出ても出なくても毎日続けると
脳からの命令がちゃんと同じタイミングで出るようになります。
便の材料となる食物繊維、有用菌の餌にもなる海藻類の水溶性食物繊維
ヨーグルトなど乳酸菌の補充も欠かせません
（食事による乳酸菌摂取は２～３日で排出されます）
プレーンヨーグルトに乳酸菌が大好きなオリゴ糖を加えて
召し上がる事をお薦めします。
食物繊維も多い、きな粉も良いですね。
年齢を重ねるほど定住している乳酸菌は減ります。食べて摂る菌種とは
関係ありません。

お礼

お忙しいのに　ご回答ありがとうございます。
朝は　お通じは殆ど　ありません。
毎晩　寝る前に病院から　貰っている薬を飲んでも出ない時が多々
あります。
>プレーンヨーグルトに乳酸菌が大好きなオリゴ糖を加えて
召し上がる事をお薦めします。

こちら以前聞いた事あります!!
今　ヨーグルトも　オリゴ糖もあるので今夜　早速食べて見ます。
こんな思いは　本当に苦しいので　運動もしたいと思います。
ありがとうございました。
今年も　良い一年で有ります様に。。

回答No.1

zorro

原因は運動不足及び食生活だと思われます。

http://www.benpikaisyo.net/mt/5benpi/benpi_genin/

お礼

お忙しい中　ご回答ありがとうございます。
水分は十分と思います。
朝食は　ヨーグルトと　バナナ、パン、と言った感じです。
やっぱり運動不足ですね^^;
こんな思いは　嫌なので少し　毎晩歩いてみます。
ありがとうございました。
今年も　良い一年でありますよう。。