月経前になるとイライラや欝がひどくなります

質問

排卵後、イライラや鬱がひどくなりまし。もともと躁鬱ですが、月経前症候群もあります。ピルもためしましたが、血圧なんかの関係で今は飲めません。なにか対処方法ないでしょうか？

回答No.3

noname#23978 · ベストアンサー

肉体的・精神的不調に栄養的アプローチをおこなう治療方法があります。
分子整合医学（ほかに栄養医学、栄養療法などとも呼ばれます）という理論に基づくものです。
全国レベルではまだそう多くありませんが、この理論を取り入れた病院が少しずつ出てきているようです。

分子整合医学を取り入れた病院の中でもとくに個人的におすすめなのが、低血糖症という病気の治療に力を入れている病院です。うつ病や自律神経失調症等と重複する症状の多い病気です。
低血糖症については下記サイトの下のほうの項目「疾患としての“低血糖症”」をご覧になってみてください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4#.E7.96.BE....

対策としては、いろいろ注意事項があるのですが、私が病院から受けた指導を何点かご紹介しておきます。

・甘いものやジュース、コーヒー、アルコール、コンビニ・ファーストフードなどを極力避け（すい臓に負担がかかる。ミネラル不足となる。）、バランスの取れた食事をとる。穀物・野菜・肉・魚・豆類などバランスを考えながら、出来るだけ多くの食品群を毎食に取り入れる。
・白砂糖は避け、黒糖・さとうきび糖・はちみつなどを料理に使う。白米より胚芽米、雑穀を混ぜる。白パン→胚芽パン。うどんよりソバ。精製されすぎた食品は体の負担になるとのこと。
・たんぱく質は重要なエネルギー源となるが、食いだめがきかないので毎食食べる。
・夜できれば１１時前に寝る（ホルモン分泌の関係上）
・日常的な運動。エネルギーを蓄えられる体になり、自律神経も整います。体が疲れすぎている場合は、１０分程度のゆっくりした散歩から開始してください。
・毎日最低５分間日光浴してメラトニンとセロトニンの生成を促す。できれば１時間。
・おなかがすくとイライラや具合の悪さが現れる場合は、食後３時間くらいしたら牛乳、チーズ、ゆで卵、ナッツ類のような甘くない間食（たんぱく質が良とのこと）を摂る習慣を持つようにする。

低血糖症の検査・治療をおこなう病院は、東京と千葉県にあります。
東京の病院のほうは私はよく存じていないのですが、千葉県の病院は低血糖症治療の日本における先駆者であり、とても丁寧な診療をしてくれます。
診療の内容は、詳しい血液検査、心身の不調のメカニズムの説明、生活指導、精神的不調に対する栄養医学的見地からの対処法、などです。

ご紹介したような病院は「分子整合医学　東京」「栄養医学　千葉」（お住まいの都道府県名や近隣の県名で検索するとよいようです）「低血糖症　クリニック」のように検索すれば出てくると思います。
なお、一部、分子整合医学、栄養療法を標榜していても、きちんと栄養指導をおこなわない病院があると耳にしているます（どこの病院かまでは存じていません）。
もしも受診なさる際は、サプリメントの紹介だけでなく、詳細な説明・指導をしてくれるかどうかにご注意ください。

このような書籍も発行されているので、ご参考になるかと思います。
http://www.bk1.co.jp/product/2415453（「内容説明」に「統合失調症」とありますが、メンタルの不調全般にかかわる内容です。低血糖症の事例が多いです。）
​http://shinshomap.info/book/4569640737.html

回答No.2

GAI2006

♯１です。
現在服用しているのはツムラの１１番と７５番です
ワタシの体質と症状にあわせて処方していただいてますので
ちゃんと診断できるお医者さんに行ってくださいね＾＾

回答No.1

GAI2006

ワタシは漢方薬が効果があったようです。
漢方薬といっても、もともとうつと胃の不調のために
処方されていたのですが、意外にも月経前症候群にも効果があったという・・・
ワタシは心療内科に通ってますが、そこの先生が漢方に凝っているので
処方してもらってます。
ただ、ちゃんと診察できる医者じゃないと効果は？ですが。
婦人科でも漢方治療行っているところはあると思います。
探されてみてはいかがでしょうか？

お礼

漢方が効くんですね。ちなみに何番の漢方ですか？