背を伸ばすには？

質問

今は中3で高校に入るまでに背を伸ばしないのですが。
何か良いトレーニングはありますか？
教えてください。
一応僕はドーリームストレッチャーを購入したのですが
イマイチで何か回す所も固いし・・
良い活用法もついでに教えてください。

回答No.5

k-i-r

参考にどうぞ。

http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030119/r087.html

参考URL：

http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030119/r087.html

お礼

有難う御座います。

回答No.4

bossnass

身長を機械や特別な体操で無理矢理かつ短期間に伸ばすのは非常に
危険。
私の知合いにそれをやったばっかりに「胴長短足という体型になった」
という人がいます。(その体操が原因かどうかは不明）
身長は、その人の遺伝、長期にわたる日々の栄養状態、運動の種類、
睡眠量でおおよそ決定されます。
その摂理に反した行為は、なにかしらの副作用効果を産みます。

別の友人は、高校2年の時やたら虫歯になりやすい体質を気にして
カルシウム剤を飲み続けたら1年で12cm伸びたそうです。
私も19才の時、（何の努力も無しで）1年間で2cm伸びました。
そんなもんです。

お礼

試してみます。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#24488

身長はその人のもって生まれたものによるところが多いものです。
　しかし、それ以外の要因で伸びる（または伸びない）ことはあります。
　それは栄養です。戦後日本人の身長は大きく伸びました。これは昔に比べ栄養の取り方が違って来たからです。
　ご飯と漬物のような食事から、肉、魚、牛乳などを多く取るようになりました。それが今の老人と若者の身長差の原因になっています。
　たんぱく質、カルシュームが多く含まれている肉、魚、牛乳などが嫌いで、摂取量が不足しているのであれば、努力して取るようにしたほうがいいと思います。
　あとは、適度な睡眠と運動です。跳んだりハネたりするスポーツがいいと思います。野球でもＯＫです。
　ヘンな機械はやめた方がいいですね。お金を損するだけです。

お礼

そーですか。
有難うございました。

回答No.2

yasun

私は毎朝オカンに嫌いな牛乳飲まされてました
おかげで今は１８５ありますよ
別に適度な運動もしてません（文科系クラブやったんで・・・
姿勢も猫背です
まだまだ中３で若いんですから間に合うはず！！

お礼

すごいですね。
羨ましいです。

回答No.1

notebleu

身長を伸ばしたいのでしたら、規則正しい健康的な生活をするのが一番です。
謎の器具や、整骨の体操は効果ないと思います。

・カルシウムだけでなく、バランスよく食べる。
・適度に運動する。筋肉の付け過ぎは逆効果。
・早寝早起き。もちろん朝ごはんも食べる。

カルシウムだけ摂取しても効率よく吸収されません。
運動は骨に刺激を与える為と、ホルモンバランスの為。
骨はホルモンの関係もあり、夜急成長します。夜更かしが最も伸長を妨げます。

お礼

そーですかぁ～
やっぱヨフカシはＮＧですねぇー