妊娠中にフラダンスは大丈夫ですか？

質問

これからフラダンスを習うことになっているのですが、妊娠も希望していています。
妊娠中にマタニティビクスやマタニティスイミングなど、結構ハードに運動するものがありますが、フラダンスも安定期だったら大丈夫なのでしょうか？

ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

回答No.1

noname#256983 · ベストアンサー

マタニティビクスやってました。
インストラクターさんによると、妊娠中にやってはいけない運動とは
　・ジャンプする
　・腰を大きくひねる
　・お腹にすごく力を入れてふんばる　
　・走る
といった動きで、あとは特に問題ないそうです。
フラダンスは腰をつかいますよね。骨盤をやわらかくするのは妊婦には
良いことで、マタニティビクスでも似た動きのエクササイズがありました。
ただ、フラダンスってつま先立ちというか、カカトを浮かせて踊るのではなかったでしたっけ。妊娠すると足がつりやすいし、お腹が大きくなるとバランスをくずして転ぶおそれもあるので、かかとはガッシリつけて踊りましょう。

お礼

詳しい情報、ありがとうございます。

カカトは浮かせませんが、常にひざは曲げた状態、中腰みたいな状況なので、妊婦じゃなくても足が辛いようです。

でも、骨盤をやわらかくするというのを聞き、ちょっと安心しました。
いろいろ検索したら、最近ではマタニティフラとかいうのもあるらしいです！

本当にありがとうございました！

あとは妊娠するのを待つばかり・・・・(^^;