辛いです！！

質問

二十歳の男です。最近抜け毛がヒドクなり日々溜め息の連続です。某ヘア－センターに行っても、『結局金アホみたいにとるだけやん！！』という悲しい結果に終わりました。。。
まずは抜け毛をなくしたい。そして太くしたり増毛したいです。やっぱ病院にいくべきなのでしょうか。。しかしよいシャンプーや生活習慣の取り入れや摂取サプリメント、髪の洗い方など、その他皆様の知恵をお借りしたです！是非お願いします！！
よいサイトもあれば教えて下さい！

回答No.5

poosan1988 · ベストアンサー

某ヘアセンターは所詮営利目的なのでいかに長くお金を払ってもらうかを第一に考えていると思います。実際に行ったら禿げますよとか行って
脅されました。（全部のヘアーセンターがそうではないと願いますが笑）
やっぱりなんといっても自慰行為と食事、睡眠、脱ストレス、運動が重要だと思います。あと増毛は絶対やめたほうがいいと思います。あれは
私の考えですが自毛に5,6本かの人工毛をつけるみたいですが、結局自毛に負担をかけ抜けてしまうと思います。

回答No.4

gakushaneko

> 抜け毛は20本は抜けていると思います

ということは，そのくらいの抜け毛を見つけていると考えて良いですね？
となりますとですね，男性の場合，

105000本÷（365日×4年）=71.917808219178082191780821917808本

という計算が成り立ちまして，1日におおよそ72本くらいは「生え替わるために脱毛している」（これを「自然脱毛」と呼びます）のです。
といっても，私たち人間も動物ですので，自然脱毛しやすい時季としにくい時季というものがあり，年2回増減を繰り返していると言われていますので，それを計算に入れて，1日におおよそ50～100本の自然脱毛する髪の毛があると言われています。
そして，風に飛ばされるなどいろいろな理由で気づかない自然脱毛した髪の毛というものがありますので，抜け毛として気づく自然脱毛した髪の毛の本数は，多くても自然脱毛した髪の毛の半分，1日におおよそ25～50本くらいだと言われています。

ということですから，20本程度しか抜け毛に気づいていないわけですので，「某ヘア－センターに行っても、『結局金アホみたいにとるだけやん！！』という悲しい結果に終わりました」となっても，実は，不思議でもなんでもないのですよ。
まぁ，unicornppさんの心配しすぎ，杞憂だったということですね。

そうなりますと，気になる部分として教えてくれた「頭の頂点部分、つまりつむじ周辺ですね。あとはおでこの生え際が薄くなり後退していってる感があります」というのも，単なる思いこみなのかもしれません。

でもまぁ，将来心配になってくる可能性がないとは言えませんので，次のことに対して，躍起にならない程度に留意してみてください。

●食事としての栄養バランスを整える
まぁ，ヘアケアの基本中の基本といったところですね。
ちなみに，体内に吸収されている栄養は，どの場所にも均等に分配されているわけではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配されていき，髪の毛などのように生命維持にはほとんど関わりない場所には，その他の場所に分配されたあとに残っている「残りカス」のような栄養しか分配されません。
つまり，数日以上，栄養不足状態が続いてしまいますと，その影響が髪の毛に現れやすいと言うことです。（影響が現れる場所や現れ方は，個人差があります）
なお，サプリメントに頼った食事では，全く意味がありません。

●ほぼ同じ時刻に食事を取り始められるように心懸ける
こうすることで，消化が促進され，その分，より多くの栄養を体内に吸収することが出来るようになります。
1週間に1度くらいでしたら，大幅にずれても構わないそうですけどね。

●よく噛んで食べる
理想の咀嚼回数は，「日本チューインガム協会」（http://www.chewing-gum.org/）の「咀嚼回数ガイド」を見てください。
ただし，現在，1口当たり10～15回程度（平均の食事時間が10分間程度）しかない場合，いきなり，理想の咀嚼回数まで噛むようにしてしまいますと，アゴが疲れてしまい，食事が途中で出来なくなって，かえって悪い結果になってしまうかもしれません。
そこで，1口当たり30回程度は噛むように心懸けて食事をしてみてください。（食事時間がおおよそ20分くらいになります）

●「だけ食い」だけは厳禁
「だけ食い」とは，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方」のことでして，この「だけ食い」をしてしまいますと，栄養の吸収が悪くなってしまいます。
理想としては，「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，繰り返し）」といった「三角食べ」やこれを応用した食べ方ですが，とりあえず，同じ食品（食材）を続けて口にしないように心懸けてくださいね。

●ストレスは，無理しない程度に早く解消
ストレスを感じている間は，栄養の吸収が最悪と言っても良い状態になってしまいます。
ストレスを感じないようにすることや，無理して早くストレスを解消しようとしてしまいますと，それがかえってストレスになってしまいますから，ストレス解消に無理は禁物です。
ということで，無理しない程度に早く，ストレスを解消出来るように心懸けてみてください。
ちなみに，ストレス解消法の一部を紹介しますと，一番効果的なことは，気持ちの切り替えです。（でも，これが一番苦手だという人も多いと思います）
また，軽い運動をすると良いと言われていますが，これは，肩を回すとか，背もたれに軽く体重をかけながら，軽く背伸びをする程度の運動量で充分です。（よく，仕事帰りにスポーツジムで運動しているからストレスとは無縁だなどという人もいますが，仕事帰りにはストレスは解消されていますし，また，スポーツジムでの運動（もしくは，それと同等の運動）というのは，肉体的ストレスですので，実は，ストレス解消になっていないんですよ）
あと，ストレスによって上昇した血圧が下がることでストレスは解消されますので，血圧を下げる，つまり，血管を拡張出来る行為をするのも一つの手です。
その一つとして，適量までの飲酒が上げられます。（適量は，「2500悪アルコール度数」で求めてください）
なお，アルコール摂取に関して，医師にアルコール摂取を控えるように指導されたり禁止されたりしている場合，アルコールに弱い体質の人のアルコール摂取，未成年のアルコール摂取などは，かえってストレスになってしまいますから，他の方法を探してくださいね。
もう一つ，今度は，裏技的荒技を紹介しますと，ストレスによってストレスを解消してしまうという手があります。
ストレスを感じますと，全身の血管が収縮してしまうのです（そのために，血圧が上昇します）が，ストレスの強さによって，収縮の仕方が違い，弱いストレスでは収縮が比較的弱く，強いストレスでは収縮が強くなります。
また，ストレスは，ストレスを感じた後に別のストレスを感じますと，後から感じたストレスだけが残り，先に感じたストレスは解消されてしまうという特徴があります。
そこで，普段は感じないために慣れていない強いストレスを感じたとき，無理しない程度に早い段階で，普段から感じているために慣れてしまった弱いストレス（やり慣れている仕事や得意な勉学，没頭出来るような趣味など）を積極的に感じるようにしますと，先に感じたストレスが解消され，弱いストレスだけが残るため，強く収縮していた血管が弱く収縮するようになり，その分，血管が拡張されたことになることから，血圧が下がり，なんと，ストレスが解消されてしまうのです。
なお，「喫煙=ストレス（それもかなり強いストレスです）」ですが，喫煙者にとっては，普段から感じているために慣れてしまったストレスですので，感じ慣れていないストレスを感じたときに喫煙するとほっと出来るというのは，上のような理由からなんですよ。（でも，タバコ自体は健康によくありませんから，あまり，誉められたストレス解消法とは言えないかもしれません）

●休日も平日も，ほぼ同じ時刻に起床する
数ヶ月に1度くらいならずれても構わないらしいのですが，毎日，ほぼ同じ時刻に起床するようにしていますと，細胞分裂を促す成長ホルモンの増加が入眠前から始まるようになるため，その分，より髪の毛が太くなることが出来ると言われています。
もちろん，毎日，ほぼ同じ時刻に就寝出来ることも心懸けた方が良いようですが，就寝の方は，1週間に1度くらいなら夜更かししても構わないそうです。（夜更かししても，起床はいつもとほぼ同じ時刻ですよ）

●毛穴の中の皮脂を絞り出す効果のある頭皮マッサージ+シャンプー
とりあえず，シャンプー剤は何を使用しても構いません。（ちなみに，世間では良いものだと言われている石鹸シャンプー剤は，どちらかといえば，市販のシャンプー剤よりも頭皮に悪影響を与えやすいですが，要は使い方を間違えなければいいのですよ）
問題なのは，毛穴の中の皮脂を以下に取り除くかと言うことです。
というのは，毛根付近で，テストステロンに5α-リダクターゼ二型という還元酵素のために還元されて出来た「ジヒドロテストステロン」という男性ホルモンの一種が，脱毛を促していると言われているからです。
毛根付近で作られているのですから，皮脂の中に混ざっていると考えられ，一定以上の濃度になることで，ジヒドロテストステロンが働き，脱毛を促すと考えられるようになってきたのです。
そこで，その皮脂を取り除くことが，異常脱毛を抑える一つの手として考えられるようになりました。
頭皮マッサージで毛穴の中の皮脂を取り除くことはよく考えられていますが，頭皮マッサージだけでは，一度絞り出された皮脂の一部が毛穴の中に戻ってしまうため，効果が薄いと考えられます。
そこで，シャンプー剤の洗浄成分が持っている「脱脂力」を借りて，より多くの皮脂を取り除いてしまうとより効果が得られるのではないかと考えられるのです。

●頭皮の健康を維持する
髪の毛の健康は，頭皮の健康に左右されます。
そこで，頭皮の健康を維持するために，頭皮をシャンプーして清潔を保つことが大切ですが，洗浄成分が頭皮に残ってしまいますと，頭皮が乾燥肌になってしまい，頭皮の健康を損なってしまう結果になります。
そこで，シャンプー剤は，必要最小限の使用量で使い，かつ，充分にすすぎ落とすことが大切になります。

お礼

ありがとうございます！！！！とても知識豊かなのでびっくりしました！とても勉強になりました。

回答No.3

gakushaneko

次のことを補足してください。

気になっている場所は何処ですか？
専門用語は出来る限り使わないで，身体の部位（耳やツムジなど）を使って説明してください。

抜け毛が酷くなったとのことですが，1日あたり何本抜け毛を「見つけている」のでしょうか？

以上のことをお願いします。

補足

頭の頂点部分、つまりつむじ周辺ですね。あとはおでこの生え際が薄くなり後退していってる感があります。
抜け毛は20本は抜けていると思います。
よろしくお願いします！

回答No.2

usihi

私の場合、髪の毛を洗う時は、生え際（耳や首など）から頭の先の方へ指で押し上げるように洗っています。

何かの雑誌で読んだのですが、いきなり頭の上側から洗いだすと、指の指圧で頭皮内の血液が下がってしまい、ハゲの部分に血液が行かなくなり、ハゲを促進してしまう結果になると書かれていました。

できれば肉厚のある首筋から血液を押し上げていくように頭部へマッサージしながら洗うと良いと書いていたと思います。

ハゲは血行の悪い部分（頭の上部や額部分）からハゲてきますが、これは血行が悪い肉薄で心臓から一番離れた場所だからこそ血行が悪く、毛根が活動をやめてしまうようです。

二十歳で髪の毛が抜けはじめると、２５歳で象の頭のようになりかねませんので、頑張ってケアーして下さい。

お礼

やはり血行は問題だと思っていたのでありがとうございました！今後きをつけてシャンプーしてみます。

回答No.1

noname#150436

ハゲはストレス、食生活、清潔さなどが関係します。
ちなみにヘアコンタクトなどではダメなんでしょうか
増毛と言うのは一歩の毛に対して数本の毛を装着しますので、負担がかかり抜けやすくなります。
植毛は頭皮にダメージを与えるため、危険性があります。
カツラを使うくらいなら今はやりのヘアコンタクトがおすすめです。
プロフィアなどがありますね

お礼

なるほど！増毛、植毛など考えていましたが、問題ありですね！ヘアコンタクトの手も検討してみます！