寝返りをしないのは

質問

私は小さい頃から寝相が良く、寝返りもあまりしませんでした。もちろん今でもそうなんですが、最近特に起きたら体中が痛いんですね。（今までもこういう事はたまにありました）
うつぶせならうつ伏せで目が覚めるし、あお向けのままでもあお向け。寝返りした感じがまったくないです。同じ姿勢でずっといるから体が痛いんだろうな、と思うんですが、体が痛くだるいせいか、寝た感じもあまりないのでしんどくてなかなか起きることができず、だらだらと寝てしまいます。
寝る時間は長いのに、体の疲れは余計ひどい感じで困ってます（Ｔ＿Ｔ）
以前の質問でも似たようなのがありましたが、蓄積疲労だとか・・・？
ベッドは小さいころから同じベッド(^_^;)だし、枕も合っていると思います。多分ストレスかとも思うのですが、病院で診てもらったほうがいいんでしょうか？
また行くなら何科へ行けばよろしいんでしょう？
病気と言えるほどのものではないのですが、毎日の事で非常に困っておりますので、ご回答頂けますと大変有難いです。よろしくお願いします。

回答No.1

adelaide · ベストアンサー

わたしは精神状態が、即、睡眠状態に現れてしまう性質です。例えば、ショックな事や継続性のある悩み事などがあると、その問題が解決されたり開き直ったりしない限りは長期間に渡って睡眠の浅い状態が続きます。そういう時は、寝ていても身体が強張っていることがほとんどです。
整体を少し勉強したことがありますが、寝相が良い悪いと言いますが、あの、身体を無意識に動かしている行為は、身体が自然と偏りや歪みなどを調節しているのだそうです。子供って、すごく寝相が悪いですよね？あれは心身ともに元気いっぱいだから、調整力もああいった形で現れるのだそうです。
もちろん、身体が調節を必要としていなければ、当然寝相は良い状態なのでしょうが、ayumi13さんのご質問文を拝見していて、どうもそうではなく、精神的な疲労が原因で調節もできない状態なのではないかと感じました。
昨年、わたしも熟睡できず、このサイトで質問させて頂いた際、すすめていただいた本は、とても参考になりました。
「累積疲労」堀史朗（心療内科医）著　法研（出版）
この本をお読みになって、思い当たるふしがおありでしたら、一度心療内科を訪れることをおすすめ致します。
わたしも色々なことがあり、１年ほど前からしばらく心療内科に通いました。昨今は暗い世相も反映してか、訪れる人は多く、そして殆どの方々は、いわゆる精神病ではなく、心に深い傷を負った人々のようでした。
わたしは軽い鬱だったのですが、処方された薬は、あの頃のわたしをとても良く助けてくれました。
また、仮に心療内科へ通われる事があって、担当の医師に対してしっくりと行かないものを感じられたら、病院をどんどん変えるべきだとわたしは思っています。人間って相性がありますから、相手が有能なベテランの医師とか、インターンを終了したばかりの医師とかは全く関係ないのだと思います。

もうひとつ、おすすめしたいのは、アロマセラピーです。
これはイギリスやドイツなどでは正式な療法として国で認められているものです。
最初は、あまりあてにしていなかったのですが、やはり歴史の古いものだけあって、侮れないなと思いました。
不眠でしたらラベンダーなどですが、他にも精神の安定や、元気の出るものなど、いろいろなエッセンシャルオイルがあります。例えば全国にある「生活の木」などの詳しい店員さんのいるお店でご相談なさってみて下さい。
効能がayumi13さんの状態にあって、そして良い香りと感じられるものでしたら、効果は思いの外、期待できると思います。
ちなみに、ろうそくで暖めるのは火事が恐いので、わたしは調光できる電気式のポットを使用しています。
最近では、嗅ぎたい香りで、体調がわかるようになりました。

自分の経験からですが、現状のままですと、いつか身体の疲れが何らかの形でどっと出る可能性が高いように思えます。
早目にご対処なさり、一日も早くすっきりとした状態にもどられることをお祈りして居ります。

回答No.3

Mac_dePON

慢性消耗性の病気になっていてはいけませんから一度内科(心療内科を含め)などで疲れの原因となる病気があるかないか調べてもらうことをお勧めしますが、子供の頃から寝た時のまま起きるのであれば、ストレスや病気だけの問題ではないのではないでしょうか？　子供のときから筋力が少なく、あまり運動しない方ではありませんか？　筋肉が少なく運動不足にしていると体を支えるだけで疲れてしまい、筋肉の動きが少ないと血流が悪くなり余計に疲れが取れにくくなります。筋肉の疲れが進むと凝りとなって痛みも出てきます。また、だらだら寝ていると血液循環が悪くなり凝りの原因にもなります。仕事は運動ではありませんから、規則正しい生活と適度な運動・睡眠を取るようにしてはいかがでしょうか。

回答No.2

hdchan

眠りが浅い、よく寝た感じがしない、疲れが溜まっている感じがするというのなら心療内科などがいいのではないでしょうか。

「寝てる時寝返りをしないのですが」と訴えられると医者の方としてもどうしていいか途方に暮れますので上記のように言われた方がいいと思いますよ。