脱毛で悩んでます

質問

毎日シャンプーしているのにも関わらず、ここ２ヶ月くらい頭皮のかゆみがつづいて、いつもより脂っぽい感じがします。洗髪の仕方は美容師の方に習ったので問題ないと思うのですが、ここ１週間でものすごい脱毛があります。抜けた髪は様々で、健康な太い毛、細い毛などです。見た目にはまだわかりにくい状態だのですが、このままだとハゲてしまうのではないかと危惧してます。かゆみが始まった時に同時に肩から首筋にかけてのこりも続いています。

回答No.2

gakushaneko

まず，次のことをチェックしてください。（なお，シャンプー剤は市販のものを使用しているとして説明してあります）

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安として，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
2.
500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，数滴から最大でシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来る限り細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，1円玉1枚程度の量までのシャンプー剤を追加しても構いません。
3.
シャンプーの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。
指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使ってシャンプーするのがベストですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。
4.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
また，すすぎに自信がない場合は，仕方がありませんので，シャンプー剤の泡を全部流してから，必ず，息継ぎをしながら，（息継ぎの時間は除いて）1～2分間程度を目安に，お風呂に潜って頭皮全体をすすぎます。（お風呂に潜ってすすいだ場合は，どんなに長い髪の毛でも，あえて髪の毛をすすぐ必要はありません）
5.
シャワーヘッドなどを持っていない方の手で，とゃわーなどのお湯を受け止めながら頭皮に押しつけたり軽く叩きつけたり優しくさするなどして，また，場所によっては，シャワーヘッドを頭皮に触れさせるようにするなど，いろいろと工夫して，まず，頭皮のすすぎに重点を置くこと。

シャンプーは，シャンプー剤の洗浄力で汚れを落としているのではなく，すすぐことで汚れを落としています。
シャンプー剤の洗浄力は，汚れを落としやすいように頭皮や髪の毛から浮かしているだけなのです。
また，石鹸シャンプー剤も市販のシャンプー剤も合成した界面活性剤を洗浄成分として利用していますので，この洗浄成分が頭皮に残ってしまいますと，洗浄成分が持っている「脱脂力」によって，頭皮表面を保護している皮脂を取り除いてしまい，かつ，洗浄成分が持っている「脱水力」によって，頭皮の角質から水分を奪い取ってしまうことから，角質がひび割れたり，捲れたりするなどして，角質に隙間が出来るようになり，その隙間から空気などが浸透するようになりますと，空気や水などの刺激を皮膚に与えるようになるため，痒みを覚えるようになり，かつ，角質のひび割れを塞ぐ形で皮膚を保護しようとして皮脂の分泌量が増加するようになります。
そして，このような状態が長続きしてしまいますと，今度は，自分自身が分泌した皮脂によって炎症を起こしてしまい，脂漏性皮膚炎や脂漏性湿疹を患ってしまうようになると考えられています。
で，どんなものにしても頭皮が炎症を患っているのですから，これを治癒しようとするのが人間の身体です。
治癒すると言うことは，患部，および，その周りの生きた細胞を活発に細胞分裂させ，患部の死んだ細胞と入れ替えてしまうことを指しているのです。
で，細胞分裂をするということは，細胞を作るための材料が必要で，特に，患部付近で髪の毛のように生命維持にはほとんど関わりがないところから，細胞の材料，つまり，分配されるはずの体内に吸収されている栄養を奪ってしまうため，髪の毛などが上手に育たなくなり，場合によっては，脱毛しても可笑しくないほど「毛根が痩せ細ってしまう」のです。

ということで，シャンプーをする際は，シャンプー剤やシャンプー法よりも，すすぎが重要なのです。
しかし，すすぎの時間をやたらと長くすればいいという問題ではなく，効率よくすすぐために，シャンプー剤の使用量を必要最小限とし，また，シャンプー剤の使用量が必要最小限になるように，あらかじめ，洗浄成分の力を借りなくてもすすぎ落とせる汚れを先にすすぎ落としておくなど，すすぎ時間が不足していること以外にも，すすぎ不足になる原因は存在していますから，その芽を一つ一つつみ取っていくことが肝心となるのです。

とりあえず，少し心配になる部分もあるようですから，皮膚科を受診して，必要があれば，治療を始めるようにしてください。
そして，もし，皮膚科を受診した際，医師から「脂漏性皮膚炎」または「脂漏性湿疹」と言われましたら，チェックのところで説明してあるシャンプー剤の使用量をさらに半分にして，出来るようであれば，そのシャンプー剤を使用するのを2日に1度として，シャンプー剤を使用しない日には，シャワーを使い，1～2分間程度を目安として，頭皮全体をすすぎ洗いするようにしてみてください。
なお，脂漏性皮膚炎や脂漏性湿疹の場合，皮脂の分泌量が多すぎるからと言って，皮脂を全部取り除いてしまいますと，かえって，症状が悪化することがあるそうですから，シャンプー剤の使用量はさらに控えた方が無難なのですよ。

と，とりあえず，シャンプー剤に原因がある場合で書いてきましたが，もしかしたら，ビタミンB2の摂取不足が原因かもしれません。
油ものを控えようとして，豚肉の赤身まで口にしなくなったりしていますと，この可能性は高いと考えて良いかもしません。
また，体内に吸収されている栄養のバランスを崩してしまいますと，やはり，皮脂の分泌量が増加することもありますので，最終的には，体内に吸収されている栄養のバランスとなりますが，「食事としての栄養バランスを整える」こと，「食事ごとに，食事を摂り始める時刻をほぼ同じにする」こと，「1口当たり30回以上噛んでから飲み込むようにする」こと，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方だけは絶対にしない」こと，そして，「ストレスを感じたと思ったら，無理しない程度に早く，ストレスを解消出来るように心懸けてみる」ことも大切になってきますよ。
なお，食事として，タンパク質，亜鉛，鉄，銅，カルシウム，ビタミンA，ビタミンCの摂取量には，特に注意するように心懸けてみてください。

「かゆみが始まった時に同時に肩から首筋にかけてのこりも続いています」に関してですが，これは，痒みというストレスによって，特に痒みを覚えている患部付近の筋肉が緊張してしまうことが原因で，肩や首がこっていると考えて良いと思います。

回答No.1

gonta1974

はじめまして。

頭皮が脂っぽいと言うことですが、食事はどんな感じでしょうか？脂っぽいものや、ファーストフードなどを多く取っていたりしませんか？
また、日頃の運動などはしていらっしゃいますか？

新陳代謝によって体内の余計な脂分が燃焼されることで、頭皮へ回る余計な脂も減らせます。
また肩から首筋にかけてのコリが続いているという事からも、血液の循環がよくない状態であると思われます。頭部への血流量の減少も脱毛の原因の１つになるそうですし、スムーズな血流を確保することが必要と思われます。

まずはストレス解消と健康のためにかるい運動をしてみてはいかがでしょうか？あわせて肩と首のコリもストレッチなどで頭部への血流をよくしていくことで解消することができると思います。

私も薄毛になりつつあり、いろいろと調べ実践しています。
以下に私が参考にしている、髪の悩みについて詳しく紹介しているＨＰを記しますので、参考になさってみてはいかがでしょうか？

参考URL：

http://www2f.biglobe.ne.jp/~sf-toshi/top.htm