パニック障害＆なまけ症へ。

質問

現在、パニック障害と診断されています。前の病院では社会不安障害だと診断されました。病状は２，３週間に「緊張時の激しいめまいと嘔吐」が起きることです。2時間くらい眠れば治るのですが、全部吐いてしまっても寝るまでは治りません。もちろん、あらゆる検査をしても異常は見つかりませんでした。

仕事もしてないのですが、ずっと趣味とかで外に出てる日が続いてる時はいいのですが、ずっと家に引きこもっていて久しぶりに外に出ると不安になって発作が起こってしまいます。

現在は薬物療法（デパス、セパゾン、コンスタン、ジェイゾロフト）だけで、他には何もしていません。先生も「死にたいとかそういう気持ちもないみたいだし、調子のいい時はすごくいいんだし、うつ病ではないみたいですね。とりあえず薬はこのままでいきましょうか」と、毎週それで診察終了になってしまいます。自分でも何を質問したらいいのか分からないのです。

よく自律訓練とか気功とか認知行動療法とか聞きますが、正直分かりません。「森田療法」というのだけは話を聞きにいってみたのですが、「まず薬をやめなさい」と言われましたが、いきなりそれは無理なんです。（気分が悪くなるから）

他に何かをすればいいんじゃないかとかあるでしょうか。経験談やアドバイスなど、もちろん小さなことでも結構ですので教えていただけたら嬉しいです。
長文になって申し訳ありません。よろしくお願いします。

回答No.2

kamkamkam3 · ベストアンサー

家の付近５０ｍくらいをでたりはいったり、運動がてら何回もするといいんじゃないですか？そのうち、外も平気になるときがくるかもしれませんし、距離ものばせればのばしていいし。

でも、発作の起きない範囲で出たり入ったりすればいいとおもいます。

僕もパニックがひどかった時期があり、表口は近所のおばさんにみられるといやなので、裏口からやってました。

あと、仕事をするといいですよ。ただ暇だと、どうしてもパニックが置きやすくなります。仕事っていっても僕の場合、料理、掃除、みがき掃除くらいですが。。僕はそうやってるうちに、２，３年でだいぶ治りました。薬はデプロメールとパキシルを併用しています。ご参考に。

お礼

体に慣れさせて不安を徐々に少なくしていくってことですね。
最初は５０メートルくらいからでいいってことですよね。
自信がつくと違うかもしれませんね。
あと、暇だとパニックが起きやすくなるっていうのも、正に当てはまります。なんでも簡単なものから徐々にってことですね。
貴重なアドバイスありがとうございました。

回答No.4

noname#160321

何かお仕事をしてみてはどうでしょうか。
手に職が有れば今は人材が足りなくて大変な時期ですからすぐ見つかります。
後は知り合いづてにパートなど「軽い」労働で週二回４時間くらい。
生活が充実すると精神系のトラブルは自然に影が薄くなり、引きこもると重くなります。
お薬はごく軽いので心配はないと思って良いです。

お礼

軽い労働から早速初めてみようと思います。
生活の充実感がないと治そうという気にもなれないですよね。
外に出ることからやって、慣れてきたら仕事をしてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

aki5006

私は、パニック障害になって約１年間過ぎました。症状は軽かった為、月に１回の心療内科（メンタルクリニック）に通院しながら、仕事も続けていました。勿論、薬の副作用で仕事がしずらかったですが、自分のペースで仕事をしました。私は、パニック障害と診断されて始めてした事は、自分の病気を理解する為、本屋でパニック障害の本を２冊ほど購入しました。そこには、パニック障害を発症させた原因、精神科医とどのように診察したらいいのか、気を付ける事が記載されていました。私と医師との診察では、まず、症状を言います。動悸があったとかです。その他に、仕事をしていて、はやく治したいと言い、薬の変更をしてもらった事があります。あとは、医師が私の症状を聞き、薬の増量していき、症状が良くなってきたら、減薬にはいり、今週の通院で完治します。調子がいい日は、近くのデパートに買い物に行ったりしていました。あと、だんだん調子がよくなると、飛行機を使って２泊ほどの旅行にも挑戦しました。パニック障害は、向上心のある方、仕事をしている方は治りが早いといます。

お礼

治そうという強い気持ちが大事なんですね。
そのために仕事などの目標をもたれてたんですね。
しかも旅行をしてみたりとか・・・・。
向上心をもって取り組むということ、本当に頑張ろうという気になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#62235

栄養不足による脳の機能不全の可能性があります。
血液検査だけでも受けられたら良いかと思います。
通常行うような血液検査で異常なしといわれても、実際にはさまざまな栄養素が不足していることがあります。専門の病院で、精密な検査を受信されることをおすすめします。

http://www.shinjuku-clinic.jp/

参考文献を挙げておきます。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569640737

お礼

栄養ですか。
そこまで考えてなかったです。
今までの血液検査は「コレステロールが少し高い」としか言われたことがありませんでした。
精密検査のほう、検討したいと思います。

それと、参考文献の本、早速注文してみました。
いろいろありがとうございました。