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鬱再発でしょうか？（長文です）
昨年5月に鬱になり、8月まで通院しておりました。 眠剤が無くても眠れるようになり、気持ちも前向きになって来たので、通院を止めてしまいました。（もう治ってきてるかなと先生に言われたのと、自分でも治ったと思ったので・・・） もともと他人に自分がどう思われているかとても気にする性質で、自分は役に立たない人間だと思ってしまいます。 鈍くさいので、人の倍頑張らないと駄目です。 前置きが長くなってしまいましたが、趣味でやっている事があるのですが、治療中もその趣味で気持ちが救われていました。 今までひっぱっていてくれた人がなかなか参加できなくなり、同じようには出来ないけど私が頑張らなくてはと思い、私なりに頑張ってきました。（参加者に子供が多く、大人が少ないため） ところが、そんな私の頑張りが子供の父兄から見ると「でしゃばっている」「ただの目立ちたがり」「いい年して・・・」と思われていると、耳に入ってきました。とてもショックでした。 「自分が出来ないからやっかんでるんだよ」「誰か悪者を作らないと気が済まない人達だから」と慰めてくれる人達も居るのですが、その事が頭から離れず、沈んだ気持ちの毎日です。 そのせいか、その趣味の仲間でいつも憎まれ口を叩く人がいるのですが（悪意ではありません）以前なら笑って対応できた事ができなくなりました。その人の言葉に過敏に反応していまい、ものすごくつっけんどんに言葉をかえしたり、泣きたくなるほど悲しくなったり。 イライラして怒りっぽくなってしまいます。 メンタルの弱さなのか鬱が再発（完治してない）のか。 病院に行けば分かる事だとは思うのですが・・・。 家族はまだ治ってないからちゃんと病院に行けと言います。 アドバイス頂けたらと思います。 よろしくお願い致します。
- mipiko
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- 007_taro
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No.1です。 医師が認知行動療法について知識を持っていて、他の方もやってみた経験があるのなら、お願いできると思います。ただ、比較的忙しい病院だと、時間を少し取るため、難しいのかも。 カウンセラーさんでできる方がいたら紹介して頂くか、探してみた方が、ゆっくりと時間をかけてできると思います。
お礼
再度のご回答ありがとうございます。 どこの病院でもできるわけでは無いのですね。 リサーチしてみます。 ありがとうございました。
- 007_taro
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うつ病４年目です。 うつが治った、と言っても、うつになりやすい気質、うつになりやすい環境があれば、また再発はあり得ると思いますよ。 >自分は役に立たない人間だと思ってしまいます。鈍くさい と自分に対する評価を厳しくしていますし、人間関係の渦は、とてもエネルギーのいる場所なので、うつからある程度回復した後に参加するには、きつい場所だったと思います。 医師の言葉からの推測やご自分での判断で通院を止めたとのことなので、再度、病院に行かれることをお薦めします。また、趣味でやっていることも、今は少しセーブされた方が良いのではないですか？もっと辛くなってきたら、せっかくやっていたことも嫌になってしまいますよ。 >もともと他人に自分がどう思われているかとても気にする性質 とご自分で認識をもたれているようなので、今度はここの辺りを対処できるように、医師を相談をされてはどうですか？カウンセリングも一つだと思いますが、認知療法もあります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 父親や周りの人間から常に姉と比べられて来た為、常に自分は「駄目な人間」だと思うようになってしまいました。 他人ができることが出来ないのは自分が「駄目」だから、中傷されるのも私が悪いから。 自分に自信をつけてあげようと、あることをしてそれが出来たのですが、私ができる事は（自分ができるのだから）他人にできてあたりまえと、自分を認めてあげることができませんでした。 趣味の方は、頑張りすぎてしまったので少しセーブしようと思います。 教えていただいた認知療法を受けてみたいの思うのですが、精神科で受けられますでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 気持ちも前向きになってきて、趣味に没頭できていたので勝手に通院を止めてしまいました。 気持ちが沈むのは自分の元々の性格と、秋になって物悲しい気持ちになってしまっているのかと思っていました。 「頑張りすぎてはいけない」と先生に言われていたことを忘れていました。 また病院に行ってみようと思います。